Comment surmonter le stress

surmonter le stress Nous devons tous faire face à des situations stressantes, de sorte que contribue à l'émergence de la vie moderne. La thérapie anti-stress est non seulement l'effet, et en fait, la majorité des gens dans des situations qui menacent une dépression nerveuse, exige une assistance rapide et efficace. En raison de la contrainte constante de la personne commence souvent à poursuivre un sentiment d'insatisfaction, il devient irritable et peu sociable. Exécution des conditions stressantes entraîné l'arrêt soudain de la respiration pendant le sommeil, le sentiment constant d'impuissance et peuvent même causer la dépression Dépression . Le stress a un impact négatif sur la carrière, les relations familiales, santé physique et mentale.

Stress prêtent à un traitement médical, mais les médicaments sont souvent chers et ont de nombreux effets secondaires. Par conséquent, nous ne devrions pas oublier que rapidement et efficacement soulager les tensions et aider à détendre les produits dits anti-stress: les attributs du Feng Shui, fauteuils et canapés sans cadre, réveils lumineux, des hamacs, des bougies, des platines, des pierres décoratives et bien plus encore.

Fontaine Feng Shui aide à soulager le stress

Particulièrement populaire pour soulager le stress dans la dernière décennie deviennent fontaines pour la maison, établies en vertu des lois de la pratique taoïste du feng shui. Le murmure de l'eau adapte à l'ambiance apaisée, elle coupe, sons désagréables pointus, des stimuli, et, en plus, une fontaine humidifie l'air dans la chambre et le remplit avec des ions négatifs, un impact positif sur la santé. De très petite taille, fontaines de table, bonne pour le bureau.

Chapelets et jouets Antistress

Komboloï - ont longtemps été commun en Grèce façon de soulager le stress. Au départ, ils ont été utilisés par les moines comme un chapelet de prières. Auparavant, ils ont été utilisés uniquement par les hommes, mais maintenant ce jouet anti-stress, et est tombé en amour avec les femmes. Komboloï se composent généralement de 16-23 perles enfilées sur une corde. Chapelet sont placés sur la paume et le pouce début à retourner les perles, tout en les considérant, ou de dire un mantra spécial. Grains de nenju, petite, souvent enfilées sur un fil élastique, en mesure de réduire de sorte qu'ils puissent être mis sur le poignet. Un tel chapelet dans les moments difficiles peut détourner les gens des problèmes et des soucis.

De même, une action claire Jouets-antistress - petits éléments qui peuvent être fortement échappé: étirer, tordre, virevolter, pincement, presser et mélanger - il aide à soulager la tension musculaire, qui accompagne inévitablement le stress.

Ces jouets comprennent serpent Tangle, hendgam (de pâte à modeler), Slinky jouets à ressort, figurines en caoutchouc souple et extenseurs de la main. Toute cette diversité contribue à faire face à des craintes, des frustrations et autres émotions négatives, en leur donnant un moyen de sortir.

Musique. Pour le stress devrait choisir, une musique tranquillement calme, enchanteur que le chant grégorien. Entrées sons de la nature: le chant des oiseaux, le bruit des gouttes de pluie, les éclaboussures des vagues stimuler l'imagination qui transporte l'auditeur à un jardin tranquille, sur une plage ou forestiers abandonnés bords.

L'aromathérapie est l'une des plus anciennes méthodes de gestion du stress. Elle comprend l'utilisation d'un certain nombre de fonds spéciaux, de bougies parfumées aux sels de bain. Les huiles avec des arômes apaisants: camomille, de jasmin, orange, citron, bois de santal aide à accorder à des émotions positives.

Des études scientifiques montrent que, entre une forte émotion et l'odeur, ce qui l'a amenée à forger une forte connexion associative. Voilà pourquoi, sentant l'odeur de l'épinette, certaines personnes se souviennent des vacances du Nouvel An, et d'autres - une promenade à travers les bois. Les huiles essentielles sont à la disposition de tout le monde, et leur rôle dans la lutte contre le stress est élevé: l'aromathérapie permet de bien composer avec le blues et se sentir frais et dispos.

Tableau bougies. Tableau bougies sont utilisés non seulement pour les dates romantiques: l'observation de la bougie apaise et détend, et la saveur intensifie effet anti-stress.

Frais anti-stress

Dans les moments de tension, difficiles d'une bonne aide pour composer avec le stress bain chaud, massage relaxant, le yoga Yoga - la façon de préserver la jeunesse et de la santé de la peau ou la méditation La méditation et la santé des femmes . En outre, il ya des tisanes, a un effet calmant. La médecine traditionnelle a toujours utilisé activement formulations à base de plantes, et à notre époque, ces vieilles recettes gagne en popularité à nouveau. Effet anti-stress de certaines plantes était connu des anciens Hindous, il ya cinq mille ans. Dans les années vingt, le Dr Edward Bach a commencé à étudier et la fabrication de compléments alimentaires avec des extraits de plantes. Depuis, la popularité de la médecine à base de plantes a seulement augmenté.

Herbal possède pas d'effets secondaires, et peut comprendre un ou plusieurs composants. Sur les propriétés apaisantes de certaines plantes, comme la valériane, connues depuis longtemps, sur les autres propriétés, comme cave, a appris relativement tard.

Kava (kava), pousse en Indonésie et dans les îles polynésiennes. Disponible sous forme de comprimés et extrait de teinture de kava. Ses huiles essentielles ont un effet calmant et relaxant. Sans affecter la mémoire et l'attention, le kava soulage efficacement le stress, aide à soulager la fatigue musculaire et un sommeil réparateur.
Valériane action similaire à l'effet de l'utilisation de diazépam, de médicaments anxiolytiques et apaisante. Valerian détend le système nerveux et a un effet sédatif. De plus, la perfusion de valériane aide à faciliter femmes supportent le syndrome prémenstruel.

Passiflore (la passion) peut être utilisé seul, ou en combinaison avec d'autres plantes médicinales. Il est riche en flavonoïdes, des antioxydants, en neutralisant les ions hydrogène destructrices. Infusion Passiflora - un agent calmant et anxiolytique, aide à soulager le stress et améliorer le sommeil.
Skullcap, houblon, cataire, camomille, Rhodiola - extraits de ces herbes apaisent effectivement les nerfs, renforcer l'immunité et de soulager la tension.

Masseurs anti-stress

Un bon massage non seulement stimule la circulation sanguine, et soulage le stress, la tension musculaire et la douleur. Il masseur, conçu pour les différentes parties du corps: la tête, le visage, le dos, les mains et les pieds, ainsi que le massage du corps entier. Ils peuvent être à la fois électrique et manuel.

Très populaire pour les jambes Hydro: l'action de jets d'eau détend et rafraîchit les pieds de manière extrêmement efficace. Aussi efficace sont masseur pour la tête: ils travaillent sur les hotspots, éliminant ainsi rapidement le stress. Eh bien, quelques chaises avec rouleaux de massage - vrai luxe qui apporte avec ce plaisir incomparable.

Autres façons de soulager le stress

Mini jardin zen sur le bureau - un bon moyen d'évasion et de détente. Temporairement commutation attention à la séparation de galets lisses et le traçage des motifs sur le sable blanc permettra d'améliorer le bien-être et aider à organiser des pensées.
Puzzles et jeux de société - il est une bonne charge pour l'esprit. Mettre l'accent sur la décision, la personne oublie faktoraz ennuyeux, il ne faut pas sous-estimer le Rubik Cube, et "Scrabble".

Façons de soulager le stress grande variété, dont certains sont inhabituels et novateurs. Machines qui créent des kaléidoscopes de couleurs vives des rayons de lumière naturelle, conditionné son, capables de protéger la chambre à partir de bruits indésirables de fond, oreillers orthopédiques papillon, oreillers avec son haut-parleur d'oreiller, qui peut «chanter» une berceuse, même des jeux d'ordinateur - tout cela peut être utilisé pour protéger du stress.