Le surpoids dans la dernière décennie est devenu un problème commun dans de nombreux pays. Certains experts ont même avertissent de l'épidémie d'obésité, et les statistiques montrent qu'un nombre croissant de maladies liées au surpoids.

Causes

La principale raison de l'obésité - une violation de l'équilibre énergétique. Dans le bilan énergétique normale d'une personne consomme autant d'énergie qu'elle en dépense. Si il consomme plus que ce qu'il dépense, il va inévitablement conduire à l'émergence de l'excès de poids, et si le contraire se produit, il perd du poids. L'homme passe l'énergie non seulement pour se déplacer, mais aussi sur le processus que nous ne presque pas remarqué - respiration, la digestion, et ainsi de suite. Juste calculer combien vous dépensez et dépensez chaque jour est difficile, et parfois le bilan énergétique peut être légèrement déformée dans une direction ou une autre - ce qui est normal. L'excès de poids apparaît uniquement si une personne consomme régulièrement plus d'énergie qu'il est en mesure de passer.

Les raisons du déséquilibre du pouvoir sont:

• Mode de vie sédentaire - est le fléau de l'homme moderne. Nous passons devant des écrans d'ordinateurs et de téléviseurs énorme quantité de temps - avec leur aide, nous travaillons, apprendre, se détendre, et de communiquer souvent avec d'autres personnes. Les experts disent que la probabilité de l'obésité est plus grande chez ceux qui regardent la télévision plus de deux heures par jour. Rôle important joué par le fait que la technologie moderne réduit le niveau d'activités physiques quotidiennes: avec la lessive, laver la vaisselle gérer machine spéciale pour travailler et une boutique, beaucoup de gens se déplacer en voiture, et le sol dans de nombreux foyers ont des aspirateurs robot de lavage. Temps libre, pas tous les gens passent sur les sports et autres passe-temps qui impliquent l'activité physique.
• Habitat, dans le sens le plus large du mot, contribue également à l'apparition de surpoids et d'obésité. Calendrier serré, en raison de laquelle il n'y a pas de temps pour le sport, le coût élevé de la formation dans la salle de gym, le manque de parcs ou de zones spéciales où vous pouvez marcher ou de l'exercice (ou un taux de criminalité élevé, en raison de laquelle ces endroits sont dangereux), le coût élevé de la santé alimentaire obsessionnelle, la publicité omniprésente de nourriture - toutes ces fonctionnalités et bien d'autres de l'environnement humain moderne conduit au fait que même les enfants souffrent souvent de nos jours un excès de poids.
• Les gènes et les antécédents familiaux. Les études chez les paires de jumeaux ont montré que les gènes ont un impact significatif sur le poids des personnes. Une personne de proches parents qui sont en surpoids, avec une forte probabilité qu'il est également confronté à ce problème. Gènes influent sur la manière de graisse quelles quantités et où la personne sera déposé. En outre, les enfants adoptent souvent les habitudes alimentaires de leurs parents. Si les parents passent la soirée absorber d'énormes quantités d'aliments riches en calories tout en regardant la télévision, il est probable que les enfants passent leur temps libre d'une façon similaire.

Autres causes de la violation de l'équilibre de l'énergie peuvent être certaines maladies (par exemple, l'hypothyroïdie L'hypothyroïdie , Le syndrome de Cushing, et le syndrome des ovaires polykystiques), prise de certains médicaments (par exemple, les antidépresseurs, les corticostéroïdes et les antiépileptiques), la cessation du tabagisme, les changements liés à l'âge, la grossesse, le manque de sommeil régulièrement.

Ce qui est dangereux excès de poids

L'excès de poids peut conduire à des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, le diabète de type 2 Le diabète de type II: ce que vous ne devriez pas faire si vous ne voulez pas aggraver sa santé Cholestérol Cholesterin , Le syndrome métabolique, l'arthrose, la fertilité réduite, le cancer (constaté que les personnes atteintes de surpoids et obèses sont à risque accru de développer un cancer du côlon, du sein, de l'endomètre et de la vésicule biliaire). En outre, l'obésité peut être associée à l'apparition de divers problèmes psychologiques, comme les adolescents, et les adultes.

Comment savez-vous que vous êtes en surpoids

A l'heure actuelle pour déterminer la présence de l'excès de poids, ainsi que pour le diagnostic de l'obésité est couramment utilisé l'indice de masse corporelle (IMC). Pour calculer l'IMC, le poids d'une personne en kilogrammes divisé par sa taille en mètres carrés.

Il est normal pour un IMC de 18,5 et 24,9. 25-30 - est en surpoids, 30 à 30,9 - l'obésité et un IMC supérieur à 40 - une forme sévère d'obésité. L'obésité est considérée comme plus de poids que la norme, même si il n'a pas toujours des conséquences graves pour la personne, par exemple, avec un IMC d'environ 26-28 personnes peuvent vivre une vie pleine, et un IMC de 30-35 apparaissent généralement graves problèmes de santé qui peuvent réduire considérablement qualité de vie.

Lutte contre l'obésité

En général, la lutte contre l'obésité - une procédure distincte, et un très vaste sujet, qui est pas aussi simple qu'il y paraît. Il ne suffit pas toujours pour commencer une personne manger moins et bouger plus, pour perdre du poids. Si l'apparence de l'excès de poids que vous avez associée à la maladie ou, ou avec des médicaments, vous devez d'abord parler à votre médecin.

Les adultes qui sont en surpoids, et il est pas causée par des raisons médicales, il est recommandé dès que possible pour commencer à réduire la teneur en calories de votre alimentation et augmenter l'activité physique. Il n'a pas d'importance quel genre de régime vous persévérez et ce que le sport préférez; plus important encore, que vous êtes constamment dépensez plus de calories que vous consommez.

La perte de poids même à 5% à 10% permet de réduire considérablement la probabilité de développer de nombreuses maladies cardio-vasculaires. Essayez de ne pas perdre du poids en plus de 0,5-0,8 kg par semaine - si les risques sanitaires seraient minimes.

Les patients souffrant d'obésité, en particulier - avec l'obésité sévère, il est préférable de perdre du poids sous la supervision d'un médecin: cela aidera à éviter certains problèmes de santé.

Si vous êtes en surpoids, il est un enfant ou un adolescent, il est généralement recommandé de commencer juste à manger et de l'exercice régulièrement. Les régimes hypocaloriques pour le contrôle du poids chez les mineurs doivent être évités. Si l'obésité et / ou l'enfant ont des problèmes de santé liés à l'excès de poids, vous avez besoin de voir un médecin.