L'hémoglobine est une partie de globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps et élimine le dioxyde de carbone. En rouge sang Qu'est-ce que la couleur passe au rouge: méfiez-vous   parce que le composé de l'hémoglobine en oxygène. Si le taux d'hémoglobine dans le sang est insuffisante, le corps ne reçoit pas assez d'oxygène. Nutrition perturbé et le bon fonctionnement de toutes les cellules du corps. La cause du problème avec le taux d'hémoglobine peut être prolongée de saignement, la malnutrition, le manque de vitamines B12 et B6.

Le taux d'hémoglobine et vérifiés par une analyse de sang. Le taux d'hémoglobine chez les hommes adultes normaux entre 135 et 160 g / l, et 120 à 140 g / l pour les femmes adultes. Réduction du taux d'hémoglobine est normal pour les femmes qui sont enceintes ou ont des saignements menstruels abondants. Quand l'hémoglobine est faible en raison de l'anomalie ou la maladie, il est appelé anémie.

Anémie

L'anémie est particulièrement dangereuse pour les enfants: un problème avec l'immunité et le droit au développement physique et mental. Peut-être que le développement des maladies graves telles que l'anémie à hématies falciformes. Par conséquent, le taux d'hémoglobine est particulièrement important de surveiller les femmes enceintes et allaitantes.

Symptômes de l'anémie peuvent être cheveux pâles, secs et cassants Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement   et des ongles, la fatigue, accélération du rythme cardiaque et des troubles respiratoires.

Les causes de l'anémie peuvent être une hémorragie sévère, par exemple lors d'une intervention chirurgicale ou une blessure par balle. L'anémie peut également être due à certains cancers, tels que la leucémie, le lymphome, ou myélome multiple. L'anémie peut être un effet secondaire de la chimiothérapie. En outre, l'anémie peut être causée par des carences nutritionnelles en fer, acide folique (vitamine B12) et la vitamine B6.

La cause la plus fréquente de l'anémie - une carence en fer, un minéral important pour la moelle osseuse produit l'hémoglobine.

En cas d'anémie sévère, le médecin peut prescrire des suppléments de fer spéciaux. Ils ne sont pas très bien absorbés par le corps, de sorte qu'il est préférable de prendre avec de la nourriture. Beaucoup mieux absorber le fer, qui est contenue dans les aliments naturels.

Fer vient sous deux formes: hémique et non hémique. Le fer hémique absorbée par le corps beaucoup mieux. Alors que le fer non hémique est presque absorbée par le corps - ne peut que contribuer acide citrique et la vitamine C. Le fer non hémique oxydé est significativement augmenté son niveau d'assimilation. Pour la nutrition dont vous avez besoin chaque jour pour manger des aliments contenant du fer, en les combinant avec l'autre, et les aliments riches en vitamine C.

Les produits contenant du fer hémique

• boeuf,
• thon,
• porc,
• poulet,
• Flétan,
• agneau,
• crevette
• crustacés,
• pétoncles.

Les produits contenant du fer non hémique

• betteraves,
• citrouille,
• asperges,
• noix
• Haricots (soja, haricots, lentilles et pois chiches)
• pommes de terre,
• épinards,
• pois verts,
• avocat,
• raisins secs,
• Les abricots secs
• dates,
• pain de blé entier,
• les pâtes de grains entiers,
• céréales complètes.

Avec un groupe de produits contenant du fer non hémique, vous avez besoin de manger des aliments riches en vitamine C. Ces aliments aideront le corps à assimiler le fer:

• agrumes,
• kiwi,
• papaye,
• fraises,
• cassis,
• melon,
• brocoli,
• tomates
• Poivrons doux et chaud frais,
• goyave,
• laitue.

En plus de la nourriture, aide à l'absorption du fer, mangez des aliments qui empêchent fer absorbé par le corps.

Qu'est-ce que vous voulez exclure

Pour augmenter le niveau de la puissance de l'hémoglobine à exclure ou à emporter à partir de produits contenant du fer:

• boissons caféinées,
• les produits laitiers,
• alcool,
• aliments riches en fibres.
• des suppléments de calcium, de la soude.
• Pour augmenter le niveau de l'hémoglobine aidera bouillons:
• racine crépue,
• Cassia Grandis,
• ortie
• basilic,
• romarin,
• thym,
• sauge.

Ces herbes peuvent insister, ajouté à salades, soupes et plats d'accompagnement. Ils sont une grande aide pour augmenter les niveaux d'hémoglobine naturellement.

Aussi, élever le niveau de fer dans le sang peut aider à la mélasse et de la chlorophylle liquide (E140).

La vitamine B 12

En dehors de fer et en vitamine C, d'élever le niveau des médecins d'hémoglobine recommandons de prendre de la vitamine B12, qui est contenu dans:

• foie
• les œufs,
• les légumes verts,
• légumineuses.

Recettes maison pour élever l'hémoglobine

• une cuillère à café de coriandre mélangé avec une cuillère à café de miel. Utilisez-le comme une sauce à salade, ou l'utiliser comme une marinade et la sauce à la viande ou du poulet.
• Faire tremper les graines de sésame noir dans l'eau chaude pendant une demi-heure. Ecrasez-les à travers un tamis ou un filtre. Mélanger un verre de lait, sucre de palme ou de sirop d'érable, et ajouter la pâte de sésame résultant. Buvez chaque jour pendant au moins deux semaines.
• Faire tremper les amandes sept nuit dans l'eau chaude. Broyez-les pour obtenir une pâte. Ajouter un peu de miel Les avantages de miel savoureux: la récupération   pour la douceur. Cette pâte peut être utilisée pour des toasts ou des craquelins, grains entiers.

Si vous utilisez les recommandations d'élever le taux d'hémoglobine doit être conscient de la modération, que des niveaux élevés d'hémoglobine est aussi nocif pour la santé, ainsi que diminué.

Les symptômes de l'hémoglobine élevé

• perturbation de l'intestin,
• perte d'appétit,
• problèmes de vision,
• la fatigue et d'autres symptômes semblables à faibles taux d'hémoglobine.

Pour contrôler le niveau de l'hémoglobine après le mode de vie change un besoin de mois pour réexaminer le sang.