Vos superbes chaussures à talons hauts sont pas aussi inoffensifs que vous le pensez. Une femme sur dix portent des talons hauts au moins trois fois par semaine, et un tiers d'entre eux tombe, marche dans les talons. Les statistiques montrent que un talon haut - l'un des facteurs les plus importants qui conduisent à des problèmes de pieds chez les femmes, et un tiers d'entre eux souffrent de problèmes permanents dus à talons port prolongé. Les experts expliquent ce que sont les problèmes de santé courants associés à de longues porter des chaussures à talons hauts, et donnent des conseils sur la façon d'éviter ces problèmes.

Les talons hauts: plus le mieux?

Ce sont des pompes idéales peuvent créer un certain nombre de problèmes de santé permanents. Si vous vous promenez souvent en talons hauts, vous préparez-vous des problèmes à long terme. En raison de la port prolongé de chaussures à talons hauts sur vos doigts sont toujours dans une position fléchie contre nature, ce qui peut causer un certain nombre de problèmes d'ongles incarnés des dommages irréversibles pour les tendons des pattes. En outre, lorsque les doigts sont serrés chaussures de chaussettes, il peut causer des dommages nerveux et les cônes de croissance sur leurs orteils.

Quand vous portez des talons hauts (cinq centimètres ou plus), les pieds dans les chaussures coulissent vers l'avant, orteils prennent une position non naturelle, et le poids corporel est redistribué correctement. La pression accrue sur les orteils provoque le corps à pencher en avant, créant une posture qui peut grever les genoux, les hanches et le bas du dos. Modification de la position de la colonne vertébrale met la pression sur les nerfs du dos et peut provoquer une sciatique - une condition dans laquelle les nerfs sont comprimés, et de la douleur et l'engourdissement peut se propager jusqu'à la butée.

Les talons hauts et la douleur chronique

Au fil du temps, porter des talons hauts peuvent raccourcir les muscles du mollet et les muscles du dos, conduisant à la douleur et les spasmes musculaires. Chaque fois que vous portez des chaussures qui limitent la forme naturelle de vos pieds, vous courez le risque de se blesser. Beaucoup de femmes qui portent des chaussures à talons hauts souffrent souvent un raccourcissement du tendon d'Achille, comme si le talon lève les yeux, il se rétracte. Étirer à nouveau, ou aller sur un talon bas peut être très douloureux et peut même conduire à l'élaboration de la fasciite plantaire. Ce tendon doit être flexible, de sorte que le pied peut être à plat et et grimper. Constamment porter les mêmes chaussures, vous pouvez développer une position malsaine du pied, qui peut être maintenue même lorsque vous ne portez pas de talons hauts.

Dois-je renoncer à talons hauts?

Non, mais pour éviter les problèmes qui se développent guêpes temps, les médecins recommandent ce qui suit:

• Choisissez la hauteur optimale de talons. Choisissez des chaussures avec des talons bas - environ quatre centimètres ou moins, et le talon sur une large base. Légèrement talon large va répartir la charge de façon plus égale. Étroites talons de type goujons offrent peu de soutien, hauteur du talon de sept centimètres peut raccourcir le tendon d'Achille.
• Porter des semelles souples pour réduire les charges de choc sur les genoux.
• Assurez-vous que vous correspondez chaussures en taille, ce pied ne glisse pas vers l'avant, créant plus de pression sur les orteils. Choisissez des chaussures avec un large orteil, de sorte que vous pouvez bouger vos doigts.
• Portez des chaussures à talons dans les jours où vous ne disposez pas d'une longue marche ou debout.
• Changer de chaussures pendant la journée, ou de porter des chaussures différentes deux jours dans une rangée. Ne pas marcher sur ses talons toute la journée, et de porter des chaussures plus confortables, tels que les chaussures de sport, sur le chemin du travail. Chaussures qui permettront à votre corps de se mouvoir naturellement tout en marchant, permettre à vos pieds, les jambes, les hanches et étirer le dos.
• Stretching. Chaque jour, trouver du temps pour étirer Stretching - Obtenez un pas perdu de temps   jambes et les pieds. Les médecins recommandent debout sur le bord de l'escalier, ôtant chaussures. Le poids tombe sur les plots de la orteils et le talon extensible, sveshivayas par étape. Vous pouvez aussi mettre un crayon sur le sol et essayer de lever ses orteils.

Pourtant, quelque chose à propos de la santé des pieds

Ne laissez pas votre désir d'être belle et élégante emportent sur la capacité de lever et de marcher sans douleur. Vos pieds - il est littéralement votre soutien. Si vos pieds mal à l'aise, ne se sentent pas à l'aise de vous. Approche de la sélection de chaussures de plus près, et vous éviter des problèmes majeurs à l'avenir.

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