Grossesse et caféine - risque pour le fœtus?

Grossesse et caféine Vous êtes enceinte. Maintenant, il est très important que vous et votre bébé êtes en bonne santé et fort. Bien qu'il puisse être facile, mais il est temps d'abandonner toutes les mauvaises habitudes comme fumer ou de boire de l'alcool. Il serait bon d'abandonner la nourriture et les boissons contenant de la caféine. Bien que vous ne pouvez pas être sûr si oui ou non vous abandonnez tasse de café le matin, bien que la grossesse et de la caféine se lie à un certain nombre de risques pour le fœtus. La caféine à des doses élevées, même associée à un risque accru de fausse couche.

Qu'est-ce que la caféine

Alors que beaucoup d'entre nous ne réalisent pas, la caféine - est essentiellement un médicament, un peu comme la nicotine et l'alcool. Il est aussi addictif, pourquoi tant de gens ne peuvent pas vivre sans café et sans cola. Caféine - une substance naturelle qui est contenue dans un certain nombre de plantes, graines et haricots. Il agit comme un stimulant du système nerveux central et est absorbé dans la circulation sanguine dans les 15 minutes après le repas. Aspirer de grandes quantités, la caféine peut causer un certain nombre de réactions physiques indésirables.

Où est la caféine

Alors que la plupart d'entre nous associent caféine avec café et thé, on le trouve aussi dans certains autres aliments et boissons, y compris:

Kola
Cocoa
Chocolat
Différents écrous

La caféine se trouve également dans certains médicaments, notamment les médicaments contre la migraine Migraine Et des additifs alimentaires.

Quel est l'effet de la caféine

Si vous remarquez que vous vous sentez l'anxiété, de boire beaucoup de café ou de thé, il ya une raison. La caféine peut causer un certain nombre d'effets secondaires physiques, y compris:

Palpitations cardiaques
Augmentation de la pression artérielle
Transpiration accrue

La caféine est aussi un diurétique. Cela signifie qu'il vous fait perdre de liquide du corps, ce qui peut conduire à la déshydratation et la fatigue. Si votre corps consomme trop de caféine, il peut être "overdose", ce qui provoque les symptômes de nausées et de vertiges, et la difficulté à respirer.

L'impact de la caféine sur l'enfant à naître

On pense que la caféine représente une menace pendant la grossesse. Bien que les chercheurs se disputent au sujet combien de caféine est acceptable d'utiliser pendant la grossesse, il ya des raisons de croire que tout montant peut provoquer un effet physique sur le bébé. Cela est dû au fait que la caféine pénètre à travers le placenta au bébé. Les adultes sont capables de décomposer la caféine assez rapidement en raison de la composition chimique du corps. Cependant, le développement de l'enfant ne peut pas le faire efficacement. Cela signifie que la caféine est stocké dans le sang pendant une longue période, et peut atteindre des niveaux dangereusement élevés.

La caféine affecte également d'autres aspects de la santé de l'enfant. Il est connu pour augmenter le taux de l'enfant de coeur, et peut affecter la rapidité avec laquelle il se déplace dans l'utérus. Puisque la caféine - un diurétique, elle peut aussi affecter votre bébé pour fournir des nutriments. La consommation de caféine Caféine - ennemi ou ami? Il peut être la raison pour laquelle vous internaliser moins de fer et le calcium provenant des aliments, ce qui peut affecter le développement global du fœtus.

Kofei et fausses couches

Récemment mené des recherches visant à étudier l'effet du café sur la grossesse. Étude approfondie des scientifiques danois ont étudié plus de 80 000 femmes enceintes sur leur consommation de café. Cette étude a révélé que les femmes qui buvaient beaucoup de café pendant la grossesse sont plus susceptibles d'avoir été exposés à la menace de fausse couche. Les femmes qui buvaient plus de deux tasses de café par jour avaient un risque légèrement accru d'avortement, tandis que ceux qui ont bu huit tasses ou plus de café par jour, le risque a augmenté à 59%. Par conséquent, il est important de surveiller la consommation de caféine pendant la grossesse.

Fait intéressant, cette étude danoise a trouvé que cela est un risque important de fausse couche est traitée pour le café. Autres boissons et aliments à teneur en caféine ne représentent pas une menace importante, ce qui a conduit les scientifiques à croire que d'autres substances contenues dans le café peuvent jouer un rôle dans l'augmentation du risque de fausse couche.

Trop de caféine - est de combien?

La plupart des médecins a proposé la suppression de tous les aliments et boissons contenant du café de votre alimentation pendant la grossesse. Pourtant, certaines femmes enceintes trouvent très difficile, en particulier parce que de nombreux aliments contiennent de la caféine. Si vous trouvez qu'il est difficile d'éliminer tout caféine de votre régime alimentaire, une boisson ou un produit que vous utilisez de temps en temps, ne sera probablement pas nuire à la santé de l'enfant. Cependant, il est important de réaliser que la caféine est un risque pour votre bébé, surtout en grandes quantités, alors essayez de réduire votre consommation de caféine.

Conseils: comment réduire la consommation de caféine

Tout comme il est difficile d'arrêter de fumer ou de boire, il peut être difficile d'éliminer la caféine de l'alimentation quotidienne. En fin de compte, il est addictif. Voici quelques conseils sur la façon de réduire la consommation de caféine, et assurez-vous que vous et l'enfant serez en bonne santé tout au long de la grossesse.

Réduire la consommation de caféine lentement. Si vous faites cela rapidement, vous pouvez apparaître des symptômes tels que maux de tête Mal de tête et des nausées.
Essayez de remplacer les boissons caféinées, de boissons sans caféine, comme le café décaféiné.
Effectuez régulièrement de l'exercice pour faire face au sevrage et de rester dynamique.
Buvez suffisamment d'eau. Cela vous aidera à faire face à l'angoisse de la caféine et de la fatigue.