Vous suivez la santé et la figure, alors essayez de manger des aliments qui contiennent des ingrédients anti-cholestérol? Soyez très prudent - lorsque vous achetez les produits dans le magasin, étude bien-étiquette.

Stérols et des stanols - sont des graisses qui, dans sa forme naturelle trouvés dans les plantes, et permettent de réduire le cholestérol sanguin. Ils sont aussi appelés phytostérols, phytostanols, les stérols et stanols végétaux. Ces composants ne sont pas des médicaments, de sorte que les fabricants d'aliments comprennent dans leur composition. Ils peuvent être trouvés dans le yogourt, la margarine, du fromage, de l'huile, et ces substances sont aux prises avec des niveaux élevés de cholestérol. Nous ne pouvons pas dire que en eux-mêmes, ils sont nocifs et dangereux car il ya disponible dans le commerce. Il est important d'étudier les étiquettes des aliments, de ne pas dépasser le taux de ces substances.

Combien est un moyen efficace et optimale?

Stérols et des stanols peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol sanguin, cependant, il est nécessaire d'observer un dosage exact pour éviter des effets secondaires potentiels. Si elles pénètrent dans le corps au-delà du volume, ils sont capables d'interférer avec l'absorption de certains nutriments qui sont nécessaires pour la santé et le fonctionnement normal de l'organisme, tels que le bêta-carotène. 1,5-2,4 g de stérols et des stanols par jour est suffisant. Il ne faut pas consommer plus: ils se trouvent surtout dans les aliments riches en matières grasses, et si vous dépassez la norme, il va augmenter le niveau de graisse consommée, et donc le taux de cholestérol.

Qui a besoin de stérols et des stanols

Comme tout ce qui pénètre dans notre corps, stérols et des stanols devrait être consommé en quantité modérée de l'homme et en cas de besoin. Cela signifie que si une personne vraiment besoin de réduire votre cholestérol Cholesterin   dans le sang, vous devriez penser à acheter du fromage ou du beurre avec ces composants. Si il ya un tel besoin, il est possible de consommer un produit modérément conventionnels sans stérols et des stanols. Les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants de moins de cinq ans doivent éviter l'utilisation de ces produits.

D'importantes recommandations

Si vous choisissez d'acheter des produits avec des ingrédients anti-cholestérol, essayez d'augmenter la quantité de fruits et légumes, de veiller à ce que le corps reçoit une quantité suffisante de vitamines Vitamines pour tout le monde , Oligo-éléments. Rappelez-vous que les stérols et stanols violent l'équilibre dans votre alimentation.

Gardez à l'esprit que ces produits ne sont pas compatibles avec des médicaments contre les taux élevés de cholestérol, qui sont souvent nécessaires. Par conséquent, si vous avez un problème similaire, ne pas l'automédication, contactez votre médecin, qui va ramasser le plan destiné à rétablir l'équilibre dans le corps.