La plupart des femmes au moins une fois dans sa vie assis sur un régime - ou assis sur un régime alimentaire jusqu'à maintenant, ou plan de lutte contre l'obésité dans la venue de 2010. En fait, pour gagner du temps et de l'argent aidera le rejet de l'alimentation - qui est, en gros, ne fonctionne pas. Tous ces «régimes miracles», qui en seulement deux semaines, une femme perd environ dix kilogrammes ne sont efficaces que dans le court terme. Après la cessation de toute alimentation a perdu du poids, en règle générale, de retour à nouveau. Il ya au moins 7 raisons pour décider d'abandonner le régime.

1. Le manque de nutriments

Contrairement à la croyance populaire, la plupart de l'alimentation est non seulement utile, mais aussi dangereux pour la santé en raison d'un manque dans l'alimentation du corps a besoin de nutriments. La plupart des régimes offrent rejet de certaines catégories de produits, mais une alimentation saine fournit tous les nutriments - les graisses, les glucides, protéines - et le nombre minimum de calories pour maintenir la santé. Plutôt que de renoncer à une partie des nutriments est préférable de choisir un aliment sain et complet à la fois, faire un régime alimentaire équilibré.

2. Perte de la santé

Vous priver de la nourriture délicieuse et saine pour le corps se transforme en un véritable choc, ce qui lui fait perdre le poids supplémentaire. Cependant, après une courte période de temps, le corps adapte aux nouvelles conditions. Un effet d'une telle adaptation alimentaire à "faim" devient métabolisme plus lent et augmentation de la production de corps cétoniques dans le foie, ce qui conduit à la mise au point de l'acidocétose le diabète Le diabète sucré . Dans les cas graves, l'acidocétose peut conduire à la mort. La meilleure solution est de ne pas hygiéno-diététiques changements - la transition vers un régime alimentaire sain qui vous aidera à perdre progressivement du poids supplémentaire et de maintenir un poids sain pour une vie, pas seulement pour quelques mois d'été.

3. Instabilité émotionnelle

La limitation stricte dans les aliments provoque une instabilité émotionnelle - sautes d'humeur font une femme à se sentir très bon, très mauvaise. Plutôt que de s'asseoir sur un régime rigide, il est préférable de choisir un aliment approche modérée - profiter de vos aliments préférés, mais avec modération.

4. Un régime ne correspond pas à la durée de vie habituelle

Diet fait un changement de femme lié à des habitudes alimentaires dans la mesure où la vie normale devient difficile: dîner au restaurant, réception, événement d'entreprise se transforme en un véritable problème. Dans le même temps, que de tels événements rendent la vie plus intense et une femme active moderne ne peuvent souvent pas se permettre de perdre du temps sur la préparation de repas diététiques Aliments diététiques: ce qui va avec quoi et pourquoi   et en comptant soigneusement calories, qui sont nécessaires dans la plupart des régimes.

Une excellente alternative à l'alimentation dans ce cas se déplacera à une alimentation saine qui permettra à la fois pour profiter de la vie et de rester en bonne santé. Bon nombre des éléments nutritifs présents dans le produit tout à fait savoureux.

5. Manque d'énergie

La forte baisse de l'apport calorique conduit généralement à la fatigue chronique et de manque d'énergie pour effectuer les tâches quotidiennes. Une alternative alimentation - trouver un aliment qui fournirait l'énergie nécessaire. Une méthode efficace de faire face à l'excès de poids sans suivre un régime rigide - mange peu mais souvent. Cette approche permet de ne pas sentir la faim et fournit de l'énergie, tout en favorisant la perte de poids.

6. Qualité contre quantité

L'un des principaux inconvénients de l'alimentation est que l'alimentation ne pas enseigner la nutrition. Il est possible, avec soin de compter les calories femme sur l'alimentation mange ces aliments qui stimulent la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille   et forcé de manger plus. Plutôt que de vous limiter à la nourriture, il est préférable de savoir quel aliment est le plus sain et nutritif, et les produits qui sont mieux supprimer la faim.

7. activité physique

Afin de se débarrasser des kilos en trop, vous avez besoin de manger et de ne pas abandonner l'activité physique. Cela ne signifie pas que vous devez exécuter une croix de deux kilomètres par jour, cependant, étant donné que le métabolisme ralentit avec l'âge, l'activité physique aide à garder le corps en forme et brûler plus de calories. Le secret de la perte de poids - dans le mouvement: prendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur pour aller au travail à pied, pas sur le bus, prendre de petites promenades quotidiennes.

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