Vitamine E - un élément important

Vitamine E - un élément important
Avantages

l'utilisation de la vitamine E

Avantages de la vitamine E

Un mode de vie sain et se soucient de la qualité de votre vie - qui est des priorités les plus importantes de l'homme moderne. Les gens sont préoccupés par la nutrition, l'exercice, le mode de la journée d'alignement. Focus sur sain et propre nourriture pas aléatoire, car il est la puissance nous permet d'obtenir un montant de base de vitamines et d'autres nutriments. Cependant, de choisir une meilleure alimentation, qui satisfaire tous les besoins de l'organisme, il est difficile. Donc, beaucoup de gens prennent des vitamines supplémentaires pour enrichir la nourriture. Une des vitamines dont nous avons besoin pour la santé et la beauté - la vitamine E.

Quelle est la vitamine E

La vitamine E a été découvert dans l'huile de la zerёn de blé germé. Il appartient aux tocophérols. Propriétés utiles de vitamine E ont commencé des recherches scientifique Wilfried Shute. Au début du siècle dernier, on pensait que la vitamine E est plus nuisible qu'utile, parce que les scientifiques croyaient à tort que cette vitamine détruit les vitamines C et D. Cependant, B. Shute démenti cette information et a prouvé que la vitamine E perturbe seulement le fer minéral lui-même est détruit lorsqu'il est en contact avec des huiles d'origine animale.

Shute études ont montré que la vitamine E prolonge la jeunesse et a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Il a réussi personnellement à améliorer considérablement la condition de beaucoup de gens qui ont certains problèmes cardiaques. La même vitamine est indispensable pour les reins, la peau, la circulation sanguine. Cette vitamine est efficace non seulement dans le traitement, mais également pour des raisons esthétiques, par exemple, elle réduit les taches de pigmentation Les taches brunes: si elles peuvent être complètement enlevés? Et rajeunit la peau, favorise la cicatrisation des plaies et des brûlures.

Mais la vitamine E est pas une panacée pour la maladie, il a contre-indications. Son excès est nocif pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque rhumatismale et ont une pression artérielle élevée. Par conséquent, auto-administré le médicament est hautement indésirable.

Une autre condition pour que le plus de vitamine E exerce ses propriétés bénéfiques - une réception régulière. Il ne joue pas immédiatement et son effet curatif sur le corps apparaît progressivement. Par exemple, pour garder les jeunes, la vitamine E est nécessaire une fois pour toutes à inclure dans votre alimentation, et ne jamais abandonner sur lui, ce qui est impossible pour tous les gens à l'esprit contre-indications existantes à l'utilisation de ce médicament. Et pour le traitement de certaines maladies nécessite doses calculées strictes de vitamines, qui devrait être programmé au moins 6 semaines.

Utiles que la vitamine E

Les bienfaits de la vitamine E est maintenant connu pour beaucoup, mais peu de gens savent ce qui est le pouvoir de guérison secret de cette vitamine. Il se trouve que la vitamine E affecte le corps au niveau cellulaire, renforcer les vaisseaux sanguins, provoquant les cellules sanguines à se diviser, et il étend non seulement les jeunes, mais aussi la vie.

Le fait est que le sang se compose de globules rouges et blancs. Red bull affaiblir et briser pour de nombreuses raisons, ils sont affectés dans la même lumière du soleil et de l'oxygène. Ceux qui aiment prendre le soleil, sont à risque de vieillissement prématuré Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance Étant donné que la paroi des cellules sanguines sont déformées. Les cellules deviennent incapables d'exercer pleinement ses fonctions, ce qui va certainement affecter l'état général de l'organisme. La vitamine E aide les cellules récupèrent leur emploi, ce qui est de la prévention de nombreuses maladies graves, dont le cancer, parce que le cancer est largement tributaire de la capacité de nos cellules pour lutter contre les effets négatifs d'un environnement agressif.

Sources de vitamine E

La vitamine E se trouve dans de nombreux aliments dans leur milieu naturel, il est artificiellement ajouté dans les cosmétiques et les produits pharmaceutiques. Pour obtenir la quantité nécessaire de cette vitamine, vous devez choisir un régime adapté.

Vous devriez savoir. Vitamine E - un produit exclusivement d'origine végétale. La plus grande quantité de cette vitamine dans les légumes frais et crus, et les grains. Les produits qui ont subi le nettoyage, la vapeur chaleur ou de froid, perdent la plupart de la vitamine utile.

Vitamine E se trouve dans la plupart des aliments que nous consommons sur une base quotidienne. Il se trouve dans les pommes de terre, concombres, radis et les carottes, mais en très petites quantités, qui sont incapables de répondre à nos besoins quotidiens de cette vitamine. Beaucoup plus de vitamine E se trouve dans le brocoli et les épinards.

Grains contiennent plus de cette vitamine, mais perdent pendant le traitement thermique. Par conséquent utile que l'on peut appeler le son et non raffinés tels que les céréales, le germe de blé.

En outre, la vitamine E se trouve dans les huiles végétales. Mais le pétrole est pas nécessaire d'abus. Les acides gras augmentent les besoins de l'organisme en vitamine E, de sorte que le plus de pétrole que nous consommons, plus carence en vitamine E créent. Les plus utiles sont le maïs et l'huile de soja dans ceux-ci, la plus grande quantité de vitamine E est utile maintenue même après le traitement.

Comment recevoir

Malgré le fait que la vitamine E apporte des avantages indéniables pour le corps, il doit être pris très attentivement, car une surdose même l'utilité du médicament peut entraîner des conséquences tragiques.

S'il vous plaît être conscient que la consommation quotidienne de cette vitamine ne dépasse pas 600 mg. Si vous suivez un régime alimentaire spécial, ce qui implique la saturation du corps avec de la vitamine E, vous obtenez avec de la nourriture de 0, 2 à 250 mg de vitamine pour 100 g. produit.

Dans le cas où les produits que vous utilisez, vous ne fournissent pas la quantité nécessaire de vitamine, nous pouvons l'obtenir en comprimés ou capsules. Il est préférable si ce médicament est prescrit par un médecin. Il est important de calculer avec précision la dose acceptable pour vous vitamine E. Il ne doit pas dépasser 40 ou 50% de la norme quotidienne, généralement un cours en prenant ce médicament ne dure pas plus de 4-5 semaines, des exceptions sont autorisées uniquement sur ordonnance dans des cas strictement définis.

Surdosage de vitamine E, un calcul de dose incorrecte et violation des recommandations du médecin pour son accueil peut aggraver les maladies chroniques gastro-intestinaux tels que l'entérite. Il est connu que le surdosage régulière de vitamine E conduisent à un risque accru de développer un cancer du poumon, taux élevé de cholestérol Cholesterin Et le développement des maladies du système cardio-vasculaire.

Vitamine E - un généraliste de la drogue. Il prolonge la jeunesse, est largement considéré comme une beauté majeure de vitamine. En outre, la vitamine E normalise le métabolisme, affecte le système endocrinien, cardiovasculaire, le système génito-urinaire. Il est utilisé pour traiter l'infertilité, le diabète, l'asthme, les varices. Mais même si vous êtes complètement sain et jeune, comme un supplément quotidien de vitamine E vous aidera à maintenir une excellente santé et une excellente apparence pendant de nombreuses années.

Kira Cam