réveiller bien
 Tourment Matin commence souvent avec une forte réveil haï. Sauté et couru des institutions du matin, animé, tout est fait sur la route. Tous ces premières tribulations lisses et commence à affecter sensiblement l'apparition très bientôt. Légèrement être ajusté à votre calendrier, vous pouvez obtenir un effet magnifique de la beauté. Tout commence dans le lit.

 Comment agréable de se réveiller?

La plupart gymnastique matinale

Peu importe si il est un rituel du matin exercices de gymnastique ou de courir autour de l'appartement appartient à la partie de l'auto-torture, le tout premier de sa charge peut être effectué même en position couchée sur le lit. Il devrait ouvrir ses cils moelleuses et laisser la nouvelle journée dans sa vie, à la première pensée qui vient à l'esprit sonné: "Bonjour, belle! "Oui, juste comme ça, moi-même et tous les jours. De cette attitude dépendra du succès de la journée de travail. Chacun de nous, elle peint sa vie quotidienne dans la peinture choisie dans le courant de l'enfance. Quelqu'un toujours matin sombre, et quelqu'un répond à une bonne humeur.

Une série d'exercices pour un réveil en douceur ne fait que commencer. Ses yeux étaient ouverts, mais le corps est encore endormi. Il faut le réveiller doucement et affectueusement. Si nous ne serons pas vous aimer, qui nous aimer? Sur l'ensemble du complexe de l'exercice agréable dans le lit devrait être pas plus de cinq à dix minutes. Peuvent-ils planifier la soirée, le chef du service avant que ces plus précieux instant?

Le but d'un tel réveil délicieux - obtenir une charge pour contrer stress et la fatigue se sentir la plénitude de la vie et l'harmonie avec l'environnement. L'ensemble du complexe est testé sur lui-même à plusieurs reprises, et a longtemps été une partie naturelle de, une habitude et le plaisir.

  • 1. Lazy cat

Ouvrez vos yeux beaucoup de strabisme et refermé. Avec la puissance de l'open, ferma les yeux et se coucher dans une position détendue trente secondes. Surtout ne pas besoin d'être pris en considération, le cerveau se réveille, et ses yeux se allument le feu intérieur, va voir beaucoup plus que d'habitude. Donc, faire de notre sage chat. Nature ne peut pas être dupe, elle a toujours vécu en harmonie.

  • 2. potyagushki

L'exercice le plus agréable, nous étirer comme un enfant - les mains derrière la tête, les jambes ensemble. Trois ou quatre fois suffit. Donc, le corps se réveille, le corps tout entier se sent une poussée de la nouvelle force, la vigueur et l'enthousiasme.

  • 3. Haut-haut, ou le matin de l'étape

Commencez à pratiquer avec des arrêts: les tirer plus, sans se lever, un vers le bas. Tournez à droite plusieurs arrêts dans le sens horaire, la même rotation - contre. Sentez-vous comme votre corps entier est rempli?

  • 4. Polumostik

Couché sur le dos, pliez vos genoux, les bras se trouvent le long du corps. Cuisse levez les pieds et les épaules reposent contre le matelas. Omettre nouveau soulever trois à quatre fois assez. Sang ont commencé leur parcours habituel dans les veines et les artères.

  • 5. Bike

Trente secondes pour aller à vélo fictive tordant "Pedal". Pieds, les genoux pliés - laminé! Heart Beat bonheur et sans heurts.

  • 6. Roly-Poly

Jambes, les genoux pliés, tire à la poitrine, joint les mains et commence à balancer comme un jouet d'enfant La jouets pour enfants: l'importance d'un bon choix  La jouets pour enfants: l'importance d'un bon choix
   "Roly-poly».

Voilà tout, mais le courage et l'énergie à revendre. Le plus important - l'utilisation régulière et quotidienne de ces exercices dans la pratique. Une semaine plus tard, vous ne connaissez pas votre joli visage dans le miroir, et l'occasionnel regard admiratif belle passant peut-être purement fortuite.

 Comment agréable de se réveiller?

Un peu de la magie

Si vous partagez un lit de gymnastique du matin les femmes ajouter un peu de secrets peuvent être tout comme l'héroïne dans un film, regarder un cent pour cent. Chaque femme est par nature un peu d'une sorcière, une petite fée marraine. Mais nous oublions souvent.

Dans la soirée, il est nécessaire de retirer tous les produits cosmétiques du visage, soin et doucement, sans étirer les lignes de la peau. Oreiller pour dormir doit être plat, de préférence en soie naturelle Soie - de l'Empereur Jaune un héritage  Soie - de l'Empereur Jaune un héritage
 . Il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté pour faire face à pas myalos. Dans la soirée, avant d'aller au lit, vous ne devez pas consommer beaucoup de liquides, surtout si vous avez des problèmes rénaux.

Excellentes charges dans la matinée belle affiche gaie sur le mur: "Hey, tu es la plus belle, intelligente et aimable." Tout le monde y trouvera son épithète. Une fois par semaine, un appel doit être changé - la zamylivaetsya yeux. Dans la soirée, avant d'appliquer la crème de nuit pour essuyer le visage avec de la glace. La même procédure peut être effectuée et, le matin, après le lavage. Cela aidera à maintenir un beau teint et lisser les rides nuit.

La durée de sommeil affecte aussi l'apparence, la tonalité générale de l'organisme. Le sommeil le plus optimal au moins huit heures. Pas étonnant qu'il est appelé sommeil de beauté. Dîner intime en moins de trois heures avant le sommeil peut affecter négativement l'humeur et d'appel.

Un lit confortable, un oreiller avec des herbes ou des sachets de lavande sur la table dans la chambre, une pièce ventilée ou une fenêtre ouverte - tous partie d'un réveil harmonieux du matin.

Masser les pieds et le ventre au coucher aidera à accélérer la digestion, rapidement retirer les toxines du corps, le résultat est - la beauté sur le visage. Un peu de mouvements simples va ajouter du plaisir, d'améliorer l'estime de soi.

Jeanne Pyatirikova


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