Laxatif à la maison: ce qui est à portée de main

laxatif à la maison Quand il vient à une chaise ordinaire, ne existe pas une norme unique. Toutefois, peu importe si vous allez aux toilettes trois fois par jour ou trois fois par semaine, les symptômes de la constipation est généralement la même pour tous. Si vous êtes moins susceptibles d'aller à une toilette ordinaire ou vos selles dures, sèches et douloureuses, vous éprouvez des symptômes de la constipation. Heureusement, il est rarement un signe d'une maladie grave, et généralement avec la constipation peut être surmonté sans mesures difficiles, l'utilisation de laxatifs à la maison.

Il laxatifs à la maison pour aider à soulager l'inconfort. Si la constipation accompagnée par des douleurs abdominales, sang dans les selles, ou la perte de poids soudaine, vous avez besoin de voir un médecin parce laxatifs domestiques dans ce cas ne peuvent pas agir.

L'huile d'olive

L'huile d'olive - est non seulement un produit savoureux, il aide à faire face à la constipation. Il stimule le système digestif, en aidant à faire passer la nourriture à travers les intestins, et l'utilisation régulière d'huile d'olive Huile d'olive: propriétés utiles peut empêcher l'apparition de la constipation. Dans la matinée, manger une cuillère à soupe d'huile d'olive. Le meilleur de tous, il fonctionne sur un estomac vide.

Si vous oubliez de manger une cuillerée d'huile, attendre pendant un certain temps après avoir mangé. L'huile d'olive peut être mélangé avec une petite quantité de jus de citron, qui agit également comme un laxatif naturel.

L'huile de poisson

Les acides gras oméga-3 sont importants pour de nombreuses fonctions, y compris, pour la digestion. L'huile de poisson dans les aliments ou les suppléments - une riche source d'acides gras. Ils ont particulièrement riche en poissons d'eau froide comme le saumon, le maquereau, le flétan, les sardines, le thon et le hareng.

Les huiles de poisson comme additifs doivent être prises avec prudence. Des doses élevées de tous les acides gras oméga-3 les acides gras peuvent augmenter le risque de saignement, de sorte que ceux qui se fait facilement meurtri ou souffrent de saignements, devraient être prudents, en prenant l'huile de poisson comme purgatif. Un autre inconvénient de ce laxatif consiste dans le fait que l'huile de poisson peut provoquer des ballonnements et les flatulences, la diarrhée et parfois. Il est également important de connaître la source de l'huile de poisson L'huile de poisson - depuis l'enfance Parce que certains poissons peuvent contenir des métaux lourds comme le mercure et d'autres contaminants.

L'huile de ricin

L'huile de ricin a un effet laxatif. Son avantage est qu'il est laxatif rapide à la maison. Pour cette même raison, cependant, l'huile de ricin doit être utilisé avec prudence. Il ne devrait pas être prise la nuit à cause de son action rapide. Un autre inconvénient de l'huile de ricin - il a mauvais goût. En général, l'huile de ricin est considéré comme sûr, mais en grande quantité, il peut conduire à un surdosage.

Fibre

La dose recommandée de fibres - 20-35 mg par jour. Il se trouve dans les fruits, les légumes, les grains entiers. Ce laxatif utile que la fibre on peut trouver dans votre cuisine. Manque de fibre comme un laxatif est qu'il peut aggraver le problème, si vous ne buvez pas beaucoup d'eau avec elle. Il faut beaucoup de liquide pour déplacer la fibre à travers le système digestif.

Herbes

Remèdes pour la constipation se répartissent en deux catégories: les laxatifs, augmenter la quantité de contenu intestinal, et de laxatifs stimulants. La première catégorie comprend les graines de lin, le fenugrec et de l'orge. Rappelez-vous que l'huile de lin est pas un remède contre la constipation comme un laxatif entier utilisé ou écrasé les graines de lin. Les laxatifs stimulants - est séné, cascara sagrada et d'aloès.

Gardez à l'esprit que les laxatifs stimulants, en particulier l'aloès, peuvent causer des crampes. Avant d'utiliser l'aloe comme un laxatif, séné essayer. Les plantes médicinales peuvent réagir avec les drogues et les additifs. Avant de prendre toute plante, consultez votre médecin.

Les probiotiques

laxatif à la maison Les probiotiques - bactéries qui vivent dans les intestins et favorisent la digestion. Ils comprennent les lactobacilles, les bifidobactéries et Saccharomyces boulardii. Ils sont disponibles en tant qu'additifs, et contiennent également certains produits tels que le yaourt. Tout comme les fibres, les probiotiques - un laxatif relativement simple, doux à la maison.

Lime

Citrine acide dans le citron stimule la digestion et aide à éliminer les toxines et les aliments non digérés qui peuvent accumuler le long des parois de l'intestin. Mélanger le jus d'un citron frais avec un verre d'eau tiède et boire.

Café

Caféine - stimulant naturel du système digestif, de sorte qu'une tasse de café peut servir comme laxatif. Ne devraient pas boire plus d'un ou deux tasses de café, car elle est trop grande quantité peut avoir des conséquences fâcheuses. Le café a aussi un effet diurétique, si de grandes quantités peuvent excréter l'eau qui adoucir généralement des selles.

Mouvement

Si vous souhaitez déplacer la nourriture à travers les intestins, vous avez aussi besoin de se déplacer. Aujourd'hui, nous sommes assis beaucoup plus que de déménager. Mouvement stimule les muscles lisses de l'intestin. Rappelez-vous que, après un repas, vous devez attendre une heure avant de se livrer à l'exercice. Il ya des exercices spéciaux et d'étirement Stretching - Obtenez un pas perdu de temps Aide constipation.

Traitement

Selle régulière à un moment précis prévient la constipation. Mettez en surbrillance une quinzaine de minutes une à trois fois par jour et s'asseoir sur les toilettes, même si rien ne se passe. Soyez sûr de vous détendre. Le corps au fil du temps, ajusté pour ce mode.

Soude

Bicarb aide parfaitement constipation, ainsi que des douleurs dans l'abdomen, comme il est le bicarbonate, ce qui facilite l'évacuation de l'air à partir de l'intestin. Soda neutralise l'acide dans l'intestin et aide à déplacer la chaise. Incorporer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau chaude de trimestre. Buvez ce mélange, le plus tôt sera le mieux.

Le sel d'Epsom

Le sel d'Epsom - un laxatif puissant à la maison. Tout d'abord, le sel apporte de l'eau adoucit les selles et l'aide à se déplacer plus rapidement. Deuxièmement, les sels de magnésium d'Epsom dans la composition contribue à réduire la musculature intestinale, ce qui contribue également à la suppression de la chaise. Dissoudre deux cuillères à café de sel d'Epsom (une demi-cuillère à café pour les enfants) dans un verre d'eau ou de jus de fruits et des boissons. Si quatre heures pas de chaise peut répéter la dose.

Pruneau

laxatif à la maison Pruneaux et jus de pruneaux - un laxatif classique. Les pruneaux contiennent beaucoup de fibres et de sorbitol, ce qui ramollit les selles. Trop de grandes quantités de sorbitol, cependant, peut provoquer des flatulences et de faire des selles trop molles. Buvez un verre de jus de pruneau dans la matinée et un second verre - dans la soirée. Après quelques heures signifie devons agir. Au lieu de jus que vous pouvez manger quelques pruneaux.

Taraxacum

Pissenlit - un laxatif doux, il élimine aussi efficacement les toxines du corps. Une tasse de thé de pissenlit grande aide pour la constipation causée par le manque d'activité ou de manger de la malbouffe. Brasser une ou deux cuillères à café de feuilles de pissenlit séchées dans une tasse d'eau bouillante de six à dix minutes. Boire trois fois par jour.