En fait, il n'y a aucun régime unique «correcte» de la pastèque: que peut être appelé à tout régime, dont une grande partie est la pastèque. Exactement combien la pastèque à manger pour perdre du poids? Cela dépend à quelle vitesse vous voulez perdre du poids. Régime de pastèque permet à une personne de décider de l'étendue de ses capacités.

Le régime alimentaire du citoyen moyen dans les pays développés de 30 g de nourriture représente une moyenne de 150 calories. Remplacer seulement 90 g de manger la pastèque, et vous permettra de réduire vos calories régime quotidien de 426 kcal à (30 grammes de pastèque contient environ 8 kcal). Cela vous permettra de perdre du poids par 1,7 kg dans le dernier mois, et environ 18 kg par an. Si vous augmentez le nombre d'unités dans l'alimentation deux fois, il est possible de perdre du poids deux fois plus vite (il est, cependant, pas toujours utile - en particulier pour ceux qui ne disposent pas surpoids ou d'obésité). Bien sûr, d'une grande importance, et ce que vous mangez, sauf la pastèque, et combien de fois à l'exercice. Pour ceux qui mènent un mode de vie sédentaire, l'alimentation de la pastèque sera beaucoup moins efficace que pour les personnes qui visitent régulièrement la salle de gym.

Utile qu'une pastèque

Dans une chair délicieuse pastèque sans cholestérol Cholesterin , Contient une très petite quantité de graisse, mais il a beaucoup de potassium, le magnésium et les vitamines A, C et B6. Il est de 91% d'eau et ne contient que 6% de sucre. En outre, des études récentes ont montré que le lycopène dans la pastèque est, et probablement en plus grand nombre que d'autres baies, des fruits ou des légumes. Le lycopène - un pigment qui donne la pastèque pulpe rouge Qu'est-ce que la couleur passe au rouge: méfiez-vous Et d'ailleurs - un antioxydant puissant qui peut empêcher le développement du cancer. Des études ont montré que les personnes qui consomment de grandes quantités de lycopène, le risque de développer un cancer de la prostate, de l'utérus et de la gorge bien en dessous de la moyenne.

La liste des propriétés utiles de melon d'eau ne se termine pas là. Il contient également la citrulline - un acide aminé qui dilate les vaisseaux sanguins, en travaillant sur de même que les médicaments utilisés pour traiter la dysfonction érectile. Cela ne signifie pas que manger de la pastèque aide à traiter l'impuissance, mais peut-être il peut prévenir l'apparition de certains troubles de la puissance.

Régime de pastèque

Plan rigoureux pour ceux qui veulent se conformer à l'alimentation de la pastèque ne existe pas, et, si on le souhaite, chaque personne peut créer pour lui-même un plan de repas d'inclure autant de pastèque que vous le souhaitez.

Watermelon alimentation №1

Ce régime est cependant conçu spécifiquement pour stimuler l'élimination des toxines, car il est relativement faible en calories, il peut également être utilisé pour la perte de poids. Si vous avez des maladies chroniques ou aiguës, avant que le régime alimentaire est recommandé de consulter un médecin; tout le monde peut suivre ce régime sans consulter un spécialiste.

La première étape - un mono-alimentation. Dans trois jours, vous ne pouvez pas manger quoi que ce soit, sauf la pastèque, et ne boire que de l'eau ou une tisane. Tenir à un régime alimentaire pour une période de temps plus longue ne devrait pas être, comme avec tous les avantages de la pastèque, il est toujours pas assez d'éléments nutritifs afin qu'il puisse répondre à tous les besoins de l'organisme. Toutefois, corps sain trois jours ne fait pas mal, bien que supporter autant de temps de manger seulement pastèque, il est pas facile. Le temps idéal pour un tel régime - Eté: la chaleur de l'appétit est habituellement plus faible et chair juteuse de melon d'eau est le meilleur repas.

La seconde étape. A ce stade, vous pouvez manger deux repas par jour (ils devraient être relativement faible en calories, mais contiennent des graisses, des protéines et des glucides), et entre les repas comme une pastèque collation à manger. Cette étape de l'alimentation dure entre six et dix jours. Les personnes en santé, en règle générale, il suffit de coller à ce régime alimentaire pendant six jours.

Menu approximative pour la deuxième phase de l'alimentation:

• Petit déjeuner: Une tasse de farine d'avoine avec du lait et une tranche de fromage.
• Snack: 2-3 tranches de pastèque.
• Déjeuner: un des plats de votre choix: poulet sans peau, de poisson ou de bœuf bouilli ou grillé ou cuit au four, qui a enlevé tout le gras visible. Le premier plat - salade de légumes habillé avec quelques gouttes d'huile d'olive et un peu de vinaigre ou de jus de citron.
• Dîner: 2-3 tranches de pastèque.

Watermelon alimentation №2

Avec ce régime, vous pouvez vous débarrasser de quelques kilos supplémentaires, ainsi que dans le corps des toxines accumulées. Il est possible de faire des changements, mais il sera plus efficace si vous suivez le plan exact de la puissance donnée ici.

Le premier jour,

• Petit-déjeuner: une tranche de pastèque, une tasse de café sans sucre et le lait ou une tasse de thé vert.
• Déjeuner: 150 grammes de boeuf maigre cuite, 150 grammes de riz cuit (la mieux adaptée pour l'alimentation brun riz brun), une tranche de pastèque.
• Dîner: 60 grammes de fromage, une tranche de pain de blé entier, une tranche de pastèque.

La deuxième journée

• Petit-déjeuner: une tranche de pastèque, un morceau de pain grillé séchée, une tasse de café ou de thé vert.
• Déjeuner: 100 g de poulet bouilli sans peau, une tranche de pain de blé entier, une tranche de pastèque.
• Dîner: 100 g de poisson frit (tout poisson à votre goût), 100 grammes de riz cuit, deux tranches de pastèque.

Le troisième jour,

• Petit-déjeuner: une tranche de pastèque, un morceau de pain grillé séchée, une tasse de café ou de thé vert.
• Déjeuner: 50 grammes de pâtes à la sauce tomate, trois tranches de pastèque.
• Dîner: Salade de légumes Salades de légumes: le don généreux de la nature Watermelon en toute quantité.

Le quatrième jour

• Petit déjeuner: Deux tranches de pastèque.
• Déjeuner: une tasse de crème de brocoli (trois tasses de brocoli et oignon finement haché remplir à moitié avec de l'eau, faire bouillir jusqu'à ce que doux, et broyer dans un mélangeur Ajouter le sel et les épices au goût.), Une tranche de pain de blé entier et de deux tranches de pastèque.
• Dîner: Trois pommes de terre cuites moyennes, deux tranches de pastèque.

Le cinquième jour

• Petit déjeuner: trois tranches de pastèque.
• Déjeuner: 150 grammes de boeuf maigre cuite, la pastèque en quantité.
• Dîner: une tranche de pain de blé entier, 60 g de fromage cottage, trois tranches de pastèque.

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