Pour beaucoup de gens qui ont décidé de tenir à un régime particulier, il peut être difficile de maintenir les restrictions alimentaires sévères. La vitamine alimentation en fibres est caractérisé en ayant un régime alimentaire expansé Régime alimentaire: la nourriture, sans laquelle vous ne pouvez pas faire Bien qu'il soit possible de modifier le régime alimentaire, compilé le jour où la nourriture était pas monotone. À cet égard, vous pouvez augmenter la durée de l'alimentation, et l'utiliser pour dix jours.

Quelle est la base du pouvoir lors d'un régime

Régime alimentaire vitamine-protéine a plus de restrictions en termes de produits, qui est l'alimentation quotidienne d'une personne. La condition de base pour une perte de poids efficace est le rejet presque complète de l'utilisation des lipides, des glucides. La préférence est donnée seulement des fruits et légumes frais et les aliments riches en protéines. Ils ne possèdent pas une grande quantité de calories, mais il devient vite saturés.

Comme les groupes de régime de protéines incluent les produits suivants:

• viande maigre ou de poisson (il convient de privilégier les poissons marins)
• faible en gras ou faible en gras fromage cottage
• faible en gras, sans sel, et les fromages non tranchants
• œufs (protéines uniquement)

Pendant la journée, les produits de protéines de remplacement avec les fruits et légumes. Le plus grand avantage peut être obtenu avec l'utilisation de fruits frais, et vous pouvez faire bouillir ou de légumes ragoût.

Menu vitamine protéines régime élimine complètement le contenu de pommes de terre, petits pois, carottes et de maïs. Raisins, les noix, les bananes, les fruits secs, les mangues sont également exclus de l'alimentation. L'une des conditions les plus importantes que les fruits étaient pas sucré. Dans le processus de la cuisson des aliments est pas recommandé d'utiliser une variété d'épices et assaisonnements, sauces. Mayonnaise et le ketchup sont également interdits aliments sur le régime.

Il est recommandé de ne pas vous limiter à utiliser liquide. Si l'on adhère à un régime, alors il est important d'observer le régime de l'eau potable optimale. Besoin de boire de l'eau pure ou minérale sans gaz, le thé (vert ou à base de plantes). Il est interdit de boire du café, du thé sucré, les boissons alcoolisées, sous quelque forme.

Comment manger

Il existe des caractéristiques électriques qui permettent d'obtenir des résultats positifs dans une réduction de poids. Si ils ont rencontré toutes les orientations nécessaires, il est possible de perdre du poids à 10 kg. Vitamin-protéine régime pour la perte de poids ne comprend pas l'utilisation simultanée de groupes de produits alimentaires en vitamines et en protéines. Ils ont besoin de manger à différents intervalles de temps entre l'apport alimentaire en plusieurs heures. Ce fait donne la perte de poids que l'alternance de différents produits conduit à un changement dans le métabolisme.

Bon à manger de la nourriture souvent, mais de petites portions (par repas peuvent manger 50 à 100 grammes de produit). Alimentation fréquentes et variées est une mesure efficace pour éviter de trop manger parce qu'ils ne disposent pas de temps pour développer un sens de la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille . En raison de la puissance fréquente les gens sont capables de manger seulement une petite partie du volume. Les repas peuvent être grossièrement regroupés en petites portions tout au long de la journée, tandis que les aliments riches en protéines recommandés (tels que le fromage ou de la viande, des saucisses) pour manger le matin.

Vous pouvez manger toutes les deux heures à huit heures du soir inclus. Il est permis d'utiliser d'autres options quand le dernier repas est recommandé au plus tard six heures du soir, avec le meilleur de manger du porridge, à savoir glucides. Manger des glucides donne la réserve d'énergie du corps, de sorte que la condition physique d'une personne qui est sur un régime alimentaire, ne souffrira pas.

Comment l'alimentation peut affecter la santé

Régime alimentaire vitamine-fibre est considéré comme l'un des plus sûrs. L'homme n'a pas faim, il mange régulièrement, seulement la quantité de nourriture ne doit pas dépasser les doses recommandées. Dans la plupart des cas, la durée de l'alimentation jusqu'à sept jours, avec aucune contre-indication à une augmentation de jusqu'à dix jours. Avant de commencer le régime, et pendant toute la période d'utilisation de l'alimentation d'une personne devrait être sous surveillance médicale. Dans certains cas, les fruits et légumes peuvent causer des maladies aiguës de l'appareil digestif, des voies urinaires, il est donc important de prendre en compte la présence d'une personne avec différentes comorbidités.

En combinaison avec du tonic autres nutriments observé, l'effet de stimulation immunitaire. Les antioxydants sont un moyen important de prévention du vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance   organisme. À cet égard, le régime alimentaire de vitamine-protéine a un effet positif sur la santé, en normalisant les processus métaboliques et l'état général global.

Dans sa composition, ce type d'alimentation est différente de celle des plus graves types de régimes alimentaires, par exemple, le régime alimentaire des protéines. Cette caractéristique rend la vitamine-protéines régime alimentaire la meilleure option pour les personnes qui éprouvent des difficultés à transférer des restrictions graves sur l'alimentation. Régime de sécurité vous permet d'autoriser le cours répété après une pause de quelques semaines. Ces cycles peuvent faire les uns sans nuire à leur santé.

Sur le régime que vous voulez vous limiter à partir de l'exercice excessif. Pendant cette période, il est recommandé de ne pas s'engager intensément dans le gymnase. Cela est dû à la teneur minimale de vitamines et de protéines dans le régime alimentaire de glucides, qui sont la principale source d'énergie pour le corps. Elle devrait mener un mode de vie plus détendu, essayez de vous protéger contre les situations de stress, le corps peut s'adapter au régime alimentaire. Pour l'alimentation du corps est aussi le stress.

Marina Solovyov

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