Un aliment séparé - pas la quantité mais la qualité

alimentation séparée Un aliment séparée - un système d'alimentation, conçu pour digérer complètement la nourriture du corps de façon à obtenir la totalité de sa valeur nutritive. Un des auteurs de ce système, le Dr William Hay, a fait à faire face à leurs propres problèmes de santé. Comme une expérience, il a essayé de lutter contre la maladie à l'aide d'un aliment distinct.

Hay croit que le corps ne digère pas complètement la nourriture, ce qui conduit à une offre insuffisante de nutriments. Il croyait que si vous mangez différentes sortes d'aliments séparément, le corps va absorber plus efficacement, et de nutriments aidera à faire face à la maladie.

Haye est recommandé de manger des aliments qui sont faciles à digérer, comme le sucre, au cours d'un repas, et plus complexe à digérer, comme les protéines, lors d'un autre repas. Il croyait que, si il ya un sucre et une protéine ensemble, les protéines du corps et ignore l'accent sur le sucre, protéines, et amener le corps non digérés. Il a également estimé qu'il est nécessaire de séparer l'amidon et de l'acide, car les aliments acides à neutraliser le milieu alcalin nécessaire à la digestion de l'amidon, ainsi que pour séparer les protéines qui nécessitent un environnement acide pour une bonne digestion, les glucides qui ont besoin d'un milieu alcalin.

Quant à l'effet d'un aliment séparé à se débarrasser de l'excès de poids, il ya des questions. Selon les experts modernes, afin de perdre du poids, vous avez besoin de trouver un programme qui assurera une alimentation saine et équilibrée qui est facile à suivre, et qui ne lui interdit pas de manger certains aliments ou groupes d'aliments entiers. Le moyen le plus efficace pour perdre du poids - manger moins de calories que vous brûlez. Selon les études, un pouvoir distinct ne contribue pas à réduire la quantité d'eau du corps, de la masse musculaire, la graisse du corps, ou réduire le poids.

Parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids, assurez-vous que votre alimentation permettra à vos besoins nutritionnels et médicaux. Si vous obtenez un traitement pour une maladie, y compris la maladie de coeur, ne pas arrêter le traitement, si vous décidez de suivre les principes d'un aliment distinct.

Principes de l'alimentation séparée

Un aliment à part - il est pas exactement un régime alimentaire, mais plutôt le système d'alimentation, que vous pouvez suivre pour la vie. Cette méthode ne peut pas être appelé un régime, parce que vous pouvez manger de la viande, les œufs, le fromage et les produits laitiers, les graisses, les pains, les céréales, les pâtes, et ainsi de suite. L'idée est de les combiner correctement.

Comme nous le savons, la base d'un aliment séparée est la bonne combinaison de produits nécessaires à l'organisme. Si vous êtes prêt à suivre un système de bloc d'alimentation séparé, suivez ces règles simples:

Ne pas combiner:

hydrates de carbone avec les aliments acides

Ne jamais manger le pain, les pommes de terre, les haricots et autres hydrates de carbone avec du citron, orange et autres fruits acides.

des protéines avec des glucides

Ne jamais manger du pain, des pommes de terre ou des légumes avec de la viande, les noix, les oeufs et le fromage.

deux produits protéiques différents ensemble pendant un seul repas

Non recommandé pour une utilisation avec différents produits riches en protéines - viande, les noix et les produits laitiers. Boisson lait séparément à partir de l'utilisation d'autres produits.

graisses, des protéines

Ne jamais manger gras des produits laitiers avec de la viande, les œufs, les noix et autres aliments riches en protéines.

fruit aigre avec des produits protéiques

Il est recommandé de ne pas manger des tomates, oranges, citrons, avec de la viande, le fromage, les noix, les œufs.

féculents et le sucre par repas

Confiture, du sucre, de la confiture, sirops mal combinées avec du pain, des céréales, des pommes de terre. La combinaison de ces deux groupes différents de produits causant certainement la fermentation dans l'intestin.

melon avec d'autres produits

Mangez différentes variétés de melon séparément des autres produits. D'autres aliments peuvent être démarrés il après un certain temps - et encore le melon a bien appris par le corps.

Séparer les aliments dans le culturisme

Si vous êtes un bodybuilder, votre objectif principal - la création et le maintien d'un corps sain et beau, un engagement à un style de vie sain et actif. Par conséquent, vous apprendrez non seulement les aspects techniques de ce sport et l'anatomie du corps humain, mais aussi les aspects qui ont trait à la nourriture.

Séparer les aliments implique l'utilisation de différents types de produits à intervalles réguliers. Il a quelques avantages pour les gens qui regardent leurs chiffres, en particulier pour ceux qui sont impliqués dans le culturisme.

Ce qui est un aliment distinct pour haltérophilie

Différents produits interagissent les uns avec les autres de différentes manières. Par exemple, si vous mangez des hamburgers Escalopes: une variété de cuisines nationales avec le gâteau dans l'estomac commencer le chaos. Dans ce cas, l'organisme choisit d'assimiler les éléments les plus simples, et reporter le reste du corps sous forme de graisse et les toxines. Sweets - est la meilleure façon de remplir l'énergie d'un athlète, de sorte que le corps va les choisir. Par conséquent, quand nous sommes nourris séparément, les nutriments absorbés indépendamment les uns des autres, affectant comment et ce que le corps va construire le tissu musculaire.

Si le corps ne reçoit que les composantes nécessaires, à savoir, des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, ce sont la qualité. Parce que l'un des principes de l'alimentation séparée est également l'utilisation d'aliments frais et naturel.

Enhanced métabolisme grâce à la thermogenèse, à son tour, contribue à éviter les calories inutiles et l'accumulation de graisse.

Depuis la nourriture est prise dans un volume beaucoup plus petit, il est rapidement absorbé sans former de lourdeur dans l'estomac, contrairement à l'alimentation des personnes qui mangent de grandes parties immédiatement.

Si décrire en détail toutes les ficelles d'un aliment à part, vous obtenez un ensemble de travaux scientifiques. Même une simple comparaison des effets de certains produits dans le processus digestif prend beaucoup de temps. En résumé, la quasi-totalité de la digestion des graisses empêchent la structure des protéines, presque sans exception.