Régime sans sel: salé dire «non»!

régime sans sel Exclusion de sel de votre alimentation ne sera pas seulement vous aider à vivre plus longtemps. Low-sel ou régime sans sel vous aideront à perdre du poids, y compris la graisse et l'enflure sur le visage.

Sel - un nutriment important pour la santé du corps. Il favorise bon équilibre des fluides dans la composition du corps et soutient le système musculaire et nerveux au niveau approprié. Cependant, le corps a besoin de seulement une petite quantité de sel, et son excès peut conduire à l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les AVC, et de nombreux autres problèmes de santé.

Le sel est nocif

Sel - une toxine pour le corps, et une alimentation riche en sel est largement préjudiciable à la santé. Lorsque nous mangeons des aliments riches en sel - les aliments frits, des hamburgers, des pizzas - Au début, il semble délicieux, mais au fil du temps il endommage nos papilles. La nourriture, qui semblait une fois pour être frais et délicieux, perdent leur attrait pour nous, car des aliments très salés.

En outre, le sel conduit à une déshydratation, provoquant les reins à travailler trop pour débusquer toutes les toxines. En outre, les aliments salés perturbent l'équilibre naturel du corps, et il seront indemnisées, mais à la fin, vous vous accro à sel, comme en fonction du café et des cigarettes.

Exclusion de sel dans l'alimentation peut conduire à un mode de vie sain, la perte de poids et d'augmenter les niveaux d'énergie.

Les propriétés bénéfiques du régime sans sel

Régime sans sel abaisse la tension artérielle et sert de prévention de l'hypertension. Cela signifie que vous allez réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de décès prématuré en réduisant la quantité de sel consommée.

Des niveaux élevés de sel dans l'alimentation est également associée à un cancer gastrique, les maladies rénales et d'autres problèmes de santé. Diabète et des Cataractes sont également associés à haute teneur en sel dans l'alimentation. Réduire la consommation de sel, vous diminuez votre risque de développer ces maladies.

Si vous voulez perdre du poids, à l'exception de sel de l'alimentation vous aidera dans cette. Sel provoque une rétention d'eau dans le corps et crée une sensation de ballonnements et de l'enflure. Vous pouvez vous débarrasser de l'excès de liquide dans le corps, devenir plus mince et serrez les muscles, en utilisant les recettes sont faibles en sel.

Depuis le sel affecte les papilles, l'éliminer de l'alimentation, vous les faire revivre. Vous pourrez déguster pleinement les produits. Fruits et légumes frais seront revenir à vous un, merveilleux goût vif.

Stagnation de l'eau dans le corps et des niveaux élevés de sel dans l'alimentation rend une personne plus complète et enflée. Souvent, les gens avec une silhouette élancée Silhouette mince: acquérir et de détenir avoir un double menton ou d'un visage bouffi dû au fait que manger beaucoup de sel.

Comment réduire la consommation de sel

Si vous voulez de se conformer à un régime sans sel, il ya plusieurs façons de le faire. Commencer à réduire progressivement sa consommation. Manger à la maison, ajouter le sel de table dans les aliments est très, très rare. Essayez de manger avant que vous êtes son ambassadeur. Probablement, il serait savoureux et sans sel ajouté.

Vous pouvez aussi remplacer le sel d'autres produits. L'ail, le jus de citron, les herbes - une excellente façon d'ajouter de la saveur à tout plat sans utiliser de sel. Au lieu de cela, les produits semi-finis et les produits en emballage sous vide (dans ce qui ajoute beaucoup de sel, de sorte qu'ils sont conservés), choisir des aliments sans sel ou pauvre en sel.

Il est préférable d'abandonner complètement les produits et les produits semi-finis dans un emballage sous vide. Ce seul fait de réduire considérablement la consommation de sel, d'améliorer votre santé, et permettre au corps de débarrasser efficacement de la graisse et de la rétention d'eau.

La façon la plus facile de renoncer à sel - ne jamais commencer à l'utiliser. Chips, biscuits, pâtisseries et autres collations contiennent de grandes quantités de sel. Et nous mangeons souvent ces produits en grandes quantités. Au lieu de cela, ils essaient d'acheter des aliments sains Huit produits utiles, que vous pensiez - Fruits et légumes frais, des céréales, des noix non salées. Ceci est une excellente alternative aux snacks nocifs Collations faibles en calories .

Si vous essayez d'abandonner le sel, vous trouverez de nombreuses recettes de plats dont vous avez besoin. Ces recettes comprennent souvent du riz, du poisson et d'autres produits frais.

Sur l'homme de régime sans sel évite soigneusement l'utilisation du sel. Bien que cela semble une tâche ardue, à petits pas dans la bonne direction, vous apprécierez les avantages d'un régime sans sel pour un temps très court. Cela peut exiger plus de discipline et de dévouement, mais lorsque vous achetez cette habitude, vous verrez les avantages d'une alimentation saine exempte de sel.