Régime de kéfir pendant 7 jours - un nettoyage de la semaine

Régime de kéfir pendant 7 jours Régime de kéfir pendant 7 jours est considéré comme l'un des plus populaires, efficace et impressionnant avec les résultats. Il ya à peine une femme dans le monde qui sont en surpoids et ont jamais essayé de yaourt comme un produit alimentaire. Régime de kéfir pendant sept jours - un défi pour le corps et apprivoiser ses besoins habituels, qui ont conduit à des conséquences indésirables pour la figure. Respecter il est pas facile, mais grâce à la variété des approches de ce régime, silhouette mince devient proche cible.

Plan d'alimentation hebdomadaire

Décider de perdre du poids, se débarrasser de l'excès de liquide, ranger le travail du tractus gastro-intestinal, ou pour passer une semaine à un kéfir de désintoxication, il est obligatoire de faire attention à sa qualité. Kéfir - un produit laitier fermenté, dont la valeur est réduite au contenu de bifidobactéries. Si votre choix est un régime de kéfir hebdomadaire pendant sept jours vous devez passer sur un produit vraiment de haute qualité qui contient des bifidobactéries. Par conséquent, ne pas le sauver, prêter attention aux fabricants de renom, choisissez consistance uniforme yogourt épais, pas trop acide, douce, agréable au goût.

Le régime de kéfir de sept jours Le kéfir alimentation - un moyen sûr pour la perte de poids peut impliquer que la consommation de yogourt - il est un dur l'un - la version et doux, il est possible d'essayer le yaourt en combinaison avec d'autres produits. Un point important pour la deuxième option - yaourt ne doit pas être confondue avec d'autres produits, ils ne peuvent pas digérer et assimiler ainsi. Kéfir et d'autres produits utilisés séparément, avec un petit intervalle de temps, ce qui rend plus facile ce régime.

Le kéfir mono-alimentation pendant une semaine - un organisme de défi

Régime de kéfir pendant 7 jours Si vous voulez essayer pour vous-même l'efficacité du kéfir régime mono-diète et tenir à ce simple régime alimentaire pendant une semaine, préparez-vous pour des effets secondaires sous forme de faim aiguë Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille , Vertiges, faiblesse, perte de concentration et troubles de la mémoire. Ces effets peuvent être transportés très dur, donc le kéfir mono-régime pendant une période d'une semaine - il est extrême.

Avant de vous rendre sur un mono-alimentation, beaucoup de gens se consolent à la pensée que l'on produit qui devient la base de l'alimentation, vous pouvez manger en toute quantité et à tout moment. Pour le kéfir alimentation est pas. L'apport quotidien de yogourt pour un adulte ne doit pas dépasser un litre et demi, sinon les conséquences négatives pourraient commencer pour le corps. Il est donc pas nécessaire d'acheter des litres de yogourt, espérant à boire chaque fois que vous vous sentez un sens aigu de la faim. Si vous vous sentez très malade pendant un régime, il est nécessaire de torturer pas le corps - de l'utilisation d'un tel pouvoir pour lui d'être un peu, et le stress est garantie.

Difficultés kéfir alimentation

D'un régime de kéfir jour, vous avez besoin d'un demi à deux litres de yogourt, qui doit être divisé en six parties égales. Boire une tasse de yogourt devrait être à une heure fixe, cette dernière méthode - au plus tard deux heures avant le coucher. Pendant le kéfir mono-alimentation est recommandé de ne pas priver le corps de liquide potable, si propre encore de l'eau doit également être présent dans l'alimentation, mais pas ensemble avec du yogourt Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie - Entre les repas devraient passer de une demi-heure à une heure.

Alimentation kéfir hebdomadaire nettoie le corps des toxines, à normaliser la fonction intestinale, aide à nettoyer la peau, améliore le teint, renforce le système immunitaire. Ses inconvénients: faiblesse générale, fatigue, somnolence, maux de tête, nausées, étourdissements. Rigide alimentation kéfir pour une semaine - tout un défi pour le corps, donc pour elle de choisir un moment où vous ne devez pas traiter avec le travail intellectuel et physique.

Le kéfir alimentation avec des produits supplémentaires

Régime de kéfir pendant 7 jours Ceci est une version plus douce de l'alimentation, comme le régime alimentaire comprend des produits supplémentaires qui permettent de saturer le corps avec des nutriments et de maintenir sa fonction au même niveau. Ce type de régime week-kéfir est pas différent variété, parce qu'un jour est autorisé à boire le kéfir et utiliser un seul produit. La priorité est également réglementée. L'essence de l'alimentation est réduite à une réduction progressive du menu pendant la semaine, ce qui est lisse et moins douloureux toléré.

Classic Menu douce sept jours kéfir alimentation - un yaourt plus quatre ou cinq cents grammes du produit dans l'ordre suivant: les pommes de terre cuites au four, fromage cottage faible en gras, fruits et légumes (à l'exception des bananes et raisins), poitrine de poulet bouilli, fruits à nouveau. Le sixième jour est supposé le plus difficile pendant la journée est autorisé seulement boire un litre et demi d'eau non gazeuse pure. Le septième jour, le pouvoir est progressivement repris, vous pouvez boire un litre plein de yaourt, fruits et légumes, comme les jours précédents. Ensuite, il ya une restauration progressive du régime alimentaire normal, introduire progressivement des glucides complexes, protéines. Gras, frits, les pâtisseries salées et sucrées à la période de régime de kéfir est préférable de ne pas boire du tout, afin de ne pas prendre du poids rapidement. Avantages d'un tel régime le même qu'après la mono-alimentation sur le kéfir, mais il est beaucoup plus facile toléré et ne provoque pas un tel stress sur le corps.

Régime de kéfir pour une semaine est contre-indiqué pour les personnes avec une forte acidité de l'estomac, les maladies chroniques telles que les ulcères, la gastrite, troubles de l'intestin. Doux alimentation kéfir est montré à des gens qui ne veulent pas seulement de perdre du poids et de désintoxication à dépenser, mais aussi de renforcer le système immunitaire, ce qui peut être affaibli par une mauvaise alimentation ou la prise d'antibiotiques qui détruisent la flore intestinale.