Régime de kéfir pendant 3 jours: la perte de poids de vitesse

alimentation kéfir Si vous voulez perdre rapidement quelques kilos supplémentaires et nettoyer le corps de la jeune fille se souvient yogourt. Régime de kéfir pendant 3 jours permettra à court terme de perdre du poids un peu à ceux qui se sont récemment permis à quelques excès gastronomiques, il veut retirer l'excès d'eau du corps, ou pour établir les entrailles. Un tel régime strict est bonne, et de nombreux spectacles en raison de sa courte durée, cependant, il a des caractéristiques qui ne peuvent pas être ignorés.

Alimentation kéfir

Yogourt manger seulement Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie Il pourrait être assimilée à la famine, qui est toléré par le corps et dans le plan physique et psycho-émotionnel plus facile et plus agréable. Kéfir - un produit laitier fermenté est très faible en calories, faible teneur en éléments nutritifs, mais riche en bifidobactéries. Dans sa structure il ya des avantages et des inconvénients à cette puissance, dont l'objectif principal - la perte de poids.

Le régime de kéfir de trois jours soutient le corps est de ne pas laisser complètement épuisé sans une nutrition adéquate. Proposée il est difficile, en particulier par les personnes qui l'ont traversé brusquement après une longue période de suralimentation ou d'une alimentation équilibrée, ne pas être mentalement préparé pour une telle privation.

Yaourt nature, riche en bactéries lactiques (non sucré ou fruits) - le produit diététique parfait. Cent grammes de la boisson seulement cinquante-six calories un faible index glycémique, et quatre grammes de glucides. Beaucoup de gens croient à tort que le régime alimentaire de kéfir Le kéfir alimentation - un moyen sûr pour la perte de poids - Un régime riche en protéines, mais elle l'est pas. Fromage riche en protéines, du yogourt, mais pas - il est seulement environ trois-cents grammes de protéines par gramme de produit. Il faut garder à l'esprit lorsque vous décidez de faire un régime. Si votre choix - un disque alimentation classique de kéfir pendant trois jours - ce qui est le meilleur terme pour elle.

Avantages d'un régime de kéfir de trois jours

Si dans les trois jours de manger seul yogourt et rien de plus, il ya un nettoyage rapide et efficace le corps des toxines. Il nettoie les intestins, ce qui lui permet un fonctionnement normal. Un des facteurs importants qui pousse les gens à se asseoir sur le régime alimentaire à court kéfir - ses propriétés immunomodulatrices. Pas un secret que le bon fonctionnement de l'intestin sont en grande partie due à la forte immunité et la résistance à diverses maladies. Bien sûr, si dans le corps, il ya des violations graves, un kéfir trois jours santé nutritionnelle est pas correct, mais comme une réception préventive peut recourir à un régime alimentaire.

Ne pas oublier l'impact de l'état de l'intestin à la peau. Empyesis acné périodique, pores obstrués - le fléau de ceux dont les intestins ne sont pas nettoyés régulièrement et efficacement. Régime de kéfir pendant trois jours pour aider à ranger la peau sans nuire à l'organisme.

Ceci est un régime de kéfir de trois jours

Régime de kéfir pendant trois jours - un nettoyage du choc de corps à ceux d'avant assis à elle, se laissa incontinence gastronomique, par exemple, a déménagé à le dessert au festival. Parfois court terme kéfir alimentaire ont besoin d'une fille sur le seuil d'un événement important quand à peine porté une nouvelle robe ou de la vieille paire de jeans préférée.

Trois jours sur le yogourt avec 1% formes grasses un peu d'aide, "dégonfler", en raison de la perte de l'excès de liquide et l'aplatissement de l'abdomen peut perdre quelques centimètres de la taille et les hanches. Eh bien, ce régime va aider ceux qui photoshoot, et la personne est sujette à un œdème ou est-il un double menton perceptible. Typiquement, un régime de kéfir de trois jours fait face facilement avec la plénitude du visage modéré.

Vous ne pouvez pas vous asseoir sur un strict régime alimentaire kéfir personnes atteintes de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, la violation du foie et des reins. Il est pas nécessaire d'examiner ce régime si vous êtes dans une situation difficile psychologique état, le stress, la dépression Dépression .

Comment asseoir sur un régime de kéfir de trois jours

Il devrait être l'un et un demi-litre de kéfir, qui doit être divisé en six parties égales et des boissons pendant la journée à intervalles réguliers. Dans sa forme la plus stricte, il est pris 1% du yogourt, mais vous pouvez boire le classique avec une teneur en matières grasses de 3,2% - avec un mono-diète sévère vous ne serez pas prendre du poids.

Kéfir - le seul produit qui est autorisée à utiliser lors de ce régime. Vous ne pouvez pas priver le corps de liquide dans cette période ou se déshydrater. Un litre et demi d'eau non gazeuse pur - est la norme pour un tel régime. L'eau aidera à réduire légèrement la faim ne permettra pas grandement ralentir votre métabolisme et de contribuer à un processus plus efficace de désintoxication. Thé pendant le régime est préférable de ne pas ne pas boire, ne pas aider le corps à perdre du liquide due à une consommation supplémentaire de thé vert, il est déjà en situation de stress.

Sur le régime alimentaire de kéfir de trois jours

Le kéfir pouvoir transféré est pas facile, et après le troisième jour tout le monde vient d'un désir de satisfaire votre faim. Les conséquences peuvent être imprévisibles, mais même si vous ne vous sentez pas les changements négatifs qu'ils sentir le corps. Sur le régime alimentaire de kéfir trois jours doivent être lisses.

Peu à peu la nécessité d'entrer dans le régime alimentaire des féculents qui fournissent l'énergie au corps, mais il ne sera pas charger les intestins trop. Dans la matinée, vous pouvez manger des céréales à grains entiers avec du lait, le déjeuner - la soupe de lumière avec le bouillon de poulet, pour le dîner - poisson bouilli ou de poulet avec une petite quantité de légumes grillés ou à la vapeur. Le deuxième jour pour le déjeuner, vous pouvez ajouter un peu de pâtes, pommes de terre ou du riz pour le dîner d'introduire fruits et légumes frais collation. Les premiers jours, il est préférable d'alterner repas avec du yaourt une heure ou deux. Réduire progressivement sa consommation, laissant le dîner tardif ou avant le coucher.