Régime alimentaire de riz: comment perdre du poids

régime alimentaire de riz Régime alimentaire de riz est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, d'ailleurs il nettoie parfaitement naturellement le corps des toxines.

Propriétés utiles de riz

Riz - l'un des produits les plus populaires dans le monde, il fournit jusqu'à 50% des calories de la moitié de la population du monde. Mais il est important de se rappeler qu'il ya beaucoup de différents types de riz, et ils ne sont pas tous aussi utiles pour votre régime alimentaire. Le riz brun, par exemple, moins transformés, et est une partie importante de se débarrasser de la graisse et de maintenir le poids santé.

Riz - une nourriture de régime parfait qui maintient le corps dans un état sain et vigoureux. Le riz brun est particulièrement riche en vitamines Vitamines pour tout le monde , Des minéraux et des acides aminés essentiels. Il est aussi une très bonne source de fibres alimentaires, ce qui aide à prévenir et à lutter contre de nombreux problèmes du tact gastro-intestinal et la constipation.

Ces propriétés de riz brun comme un nettoyage et la détoxification du corps ont été connus depuis des siècles. Le riz brun agit comme une éponge pour le système digestif, délogeant et profiter de toutes les toxines qui y ont accumulées au fil des ans. Le riz brun est également connu pour être utile pour les allergies, de maintenir un cœur en bonne santé, il est un excellent produit pour ceux qui souffrent de diabète de type 2 Le diabète de type II: ce que vous ne devriez pas faire si vous ne voulez pas aggraver sa santé Et peuvent même empêcher le développement du cancer et ne contient pas de gluten.

Rice Diet est très populaire, parce que:

Il est faible en calories

Il est très efficace
Il sature
Il nettoie le corps entier
Il est très savoureux.

Diet riz brun

Ce régime est idéal pour ceux qui veulent perdre quelques kilos supplémentaires rapidement et nettoyer le corps.

Diet riz brun - est une pratique ancienne, qui, pour des milliers d'années. Bien qu'il soit plus tendre que famine, elle a ses propres avantages. Régime alimentaire de riz produit des symptômes extrêmes de désintoxication, par exemple, le jeûne de l'eau. Régime alimentaire de riz plutôt apaisante et élimine en douceur les toxines de la circulation sanguine, évitant le malaise qui se produit souvent pendant le jeûne Le jeûne - ce qui est naturel .

Norme régime alimentaire de riz dure trois jours. Si vous pensez que pour vous, il est trop long, essayer de se conformer à un jour et une semaine plus tard, en augmentant progressivement la durée.

Le riz de désintoxication de trois jours

Il est un plan simple. Trois jours consécutifs mangent du riz brun seulement. Pour ce faire, vous aurez besoin de 3 tasses de riz brun, préalablement trempées et bien cuites. Essayez de diviser le riz pour 4-5 portions. Vous pouvez ajouter au riz un peu de sel de mer et une pincée de poivre de Cayenne. Vous pouvez également ajouter un peu de lait de noix de coco fraîche ou du beurre. Assurez-vous d'utiliser la graisse dans la modération et ne pas surcharger la figure ces produits. Et, comme d'habitude, ne pas oublier de boire 8 verres d'eau par jour.

Après trois jours, revenez lentement à votre régime alimentaire normal. Introduire de nouveaux produits lentement, permettant au corps de se servir d'eux. Il prend habituellement 5-2 jours 1 pour revenir pleinement à un régime alimentaire normal.

Ce régime est non seulement nettoyer le corps et améliorer la digestion, mais contribue également à perdre jusqu'à 3, 5 kg.

Le régime alimentaire de riz de sept jours

Bien sûr, si vous ne l'avez jamais suivi un régime et avez peur de mono-alimentation, vous pouvez essayer un régime de sept jours qui est physiologiquement beaucoup plus facile à respecter, car il est un régime alimentaire équilibré, qui, cependant, est également utile pour la santé et la perte de poids.

Conseils:

Choisissez seulement le riz brun brut
Pendant le régime jeter le thé et le café
Chaque jour, de boire au moins huit verres d'eau
Ne pas manger frit, grillé, fumé ou la nourriture en conserve.

Le menu pour le régime de sept jours de riz

Le lundi

Petit-déjeuner - ½ tasse de riz brun, 1 pomme, 1 tasse de thé vert.
Déjeuner - soupe de légumes, salade et ½ tasse de riz brun.
Dîner - riz brun avec des légumes, à la vapeur, selon votre goût.

Mardi

Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit, à l'exception des bananes et des raisins.
Déjeuner - soupe de légumes, poisson cuit au four ou bouilli avec du riz brun et les légumes.
Dîner - riz brun avec un peu de beurre ou de noix de coco fraîche.

Milieu

Petit-déjeuner - du riz brun, 1 pomme, un peu de raisin.
Déjeuner - soupe de légumes, salade de concombre.
Dîner - frit champignons, une grande partie de la salade.

Jeudi

Petit-déjeuner - du riz brun, yaourt nature.
Déjeuner - soupe de légumes, 50 grammes de viande maigre, de la salade.
Dîner - riz brun avec des légumes.

Ven

Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit.
Déjeuner - soupe de légumes, riz brun, salade ou des légumes, du poisson cuit à la vapeur.
Dîner - riz brun, de la salade.

Sam

Petit-déjeuner - du riz brun, 1 pomme, quelques noix.
Déjeuner - soupe de légumes, riz brun, viande maigre, salade ou de légumes, cuits à la vapeur.
Dîner - riz brun avec un peu de beurre ou de noix de coco fraîche.

Dimanche

Petit-déjeuner - du riz brun, 1 fruit.
Déjeuner - soupe de légumes, le riz brun, les légumineuses et le poisson.
Dîner - riz brun, une grande portion de salade avec des olives et courgettes.

Régime alimentaire de riz de 14 jours

Pour ceux qui mènent une vie très occupée, et qui éprouvent des difficultés à suivre le régime alimentaire, il existe un moyen simple et efficace pour perdre quelques kilos et maintenez le nettoyage doux du corps. Mangez quelques cuillères à soupe de riz brun cuit pour le petit déjeuner pour deux semaines. Le reste de la journée, vous pouvez manger comme d'habitude. Assurez-vous de manger avec modération, et de ne pas l'alcool, le sucre et les produits semi-finis.

Comment cuire du riz

Certaines personnes pensent que difficile et le temps de cuisson du riz tâche fastidieuse. Depuis lors le régime que vous avez besoin de manger le riz plusieurs fois par jour, il sera plus facile, si vous pré-cuire le riz. Pour chaque tasse de riz, de prendre deux verres d'eau. Faire tremper toute la nuit, ne pas mettre dans le réfrigérateur. Après ce lavage, ajouter un peu d'eau et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre.