Toutes les femmes qui ont essayé ou essaient de perdre du poids, il est bien connu que le régime alimentaire de kéfir - il est toujours un moyen sûr de perdre du poids. Un peu ou beaucoup - dépend de l'individu et de la volonté. Accueil commandement dans ce cas - «ne pas nuire». Diète sévère de kéfir, même les personnes en bonne santé peuvent causer des dommages, pour ne pas mentionner le patient pour qui il serait un test dangereux. Pendant ce temps, son principal ingrédient est plus abordable pour tous de perdre du poids, les femmes, et non seulement ils, sera assis sur elle, il est certainement bu une boisson de lait fermenté utile.

Efficace si l'alimentation de kéfir?

Alimentation kéfir, les avantages et les inconvénients qui discutées et médecins à plusieurs reprises, et assis sur son femme, peut être à la fois utile et dangereuse. Si vous parlez en termes généraux et comme un atout à considérer la perte de l'excès de poids, alors oui, il peut aider à perdre du poids. Cependant, l'efficacité du régime de kéfir est pas si unilatérale, et inoffensif que cela puisse paraître. Consommer du yogourt, nous donnons suite à l'organisme qui peuvent avoir récemment acheté quelques kilos supplémentaires, ou vécu le stress après une frénésie de son maître.

Le kéfir est riche en bifidobactéries aide à organiser le travail du tube digestif, nettoie les intestins, libérant des toxines, des poisons tout le corps. Si l'intestin est sain et fonctionne comme une horloge, il a un effet positif de l'immunité. Mais tout régime de ce type a sa fin. Sur le régime alimentaire de kéfir peut être un facteur décisif, qui joue en sa faveur, et la défaite du système. Un autre facteur important est la durée de ce régime, parce que vous pouvez nettoyer les intestins et permettre au corps de se détendre un peu, et tout autre chose - beaucoup de temps pour la priver de nutriments essentiels. Dans ce dernier se trouve la principale alimentation des lésions kéfir, qui peut épuiser le corps, nocifs pour les reins et causer dysbiose.

Kéfir sécurisé alimentation - Menu

Le plus sûr est considéré comme régime de kéfir pendant 5 jours, qui peut être à la fois rigide et léger. Dans la première version, vous ne pouvez boire le kéfir d'un montant de 1,5 litres par jour, dans le second - à mélanger le yogourt avec fruits savoureux et non féculents et de légumes, et poisson cuit ou de la volaille. Le régime de kéfir de cinq jours est pas aussi dangereux que ses variations à long terme ou serré.

Fruits et légumes contribuent à saturer le corps avec des vitamines Vitamines pour tout le monde   et de l'énergie, et de la viande blanche donne au corps une protéine précieuse et permettent de prolonger la sensation de satiété. Bien entendu, les fruits et les légumes et la viande doivent être limitées: pas plus de 1, 5 kg de fruits ou de légumes, et pas plus de 500 grammes de viande. Entre les repas et yogourt Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie   Il doit être d'au moins deux heures. Il est facile pour les hommes de kéfir alimentation est idéal, parce que le sexe fort est pas toujours facile à siéger à un régime très strict à faible teneur en calories.

Un petit truc: tout régime de kéfir à la cannelle toléré un peu plus facile. Sa saveur et l'arôme réduit l'appétit, améliorer votre humeur.

Comment sortir de l'alimentation kéfir

Pour enregistrer le résultat de telles difficultés, vous devez savoir comment sortir du régime de kéfir. Rendement devrait être progressive, quel que soit le type de régime auquel vous siégez. Fondamentalement, toutes sortes de régimes sont caractérisés par de faibles quantités ou absence totale de glucides complexes et les graisses. Depuis le premier jour de la libération devrait être progressivement ajouté à l'alimentation de glucides: appropriés pour le petit déjeuner farine d'avoine, céréales avec du lait pour le déjeuner - une petite quantité de pommes de terre, le sarrasin, les pâtes de blé dur. Fruits et légumes frais, si elles ne sont pas, vous avez besoin d'entrer dans les aliments avec soin et en petites portions, afin de ne pas la fibre de l'estomac "de la peur". Si elles sont dans le régime alimentaire, la consommation peut être légèrement réduite, ce qui réduit la charge sur le tractus gastro-intestinal.

Contre le kéfir alimentation

Toute maladie de la maladie gastro-intestinale ou rénale chronique peut être contre-indications relatives ou absolues. Qu'ils représentent un fardeau énorme. Régime de kéfir pour les femmes enceintes Diète pour les femmes enceintes - une vie saine commence avant la naissance   - Un divertissement douteux, même une seule décharge de jour ne doit pas nuire à un enfant à naître, comme tout médecin vous dira.

Régime de kéfir pendant un mois - un défi déraisonnable de votre corps. Le kéfir peut boire chaque jour, par exemple, deux heures avant le coucher. Mais alimentation de kéfir met le corps dans un mode de fonctionnement différent avec augmentation de la charge sur l'intestin et les reins, qui, même après la sortie normale peut échouer.

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