Selon les registres historiques, les gens ont pratiqué le jeûne pendant des milliers d'années. Hippocrate, Socrate, Platon - ce sont quelques-uns des plus célèbres savants de l'antiquité, qui, dans ses écrits recommandent le jeûne comme un moyen de récupération. En outre, la famine fait partie d'un grand nombre de pratiques religieuses les plus populaires aujourd'hui.

Découvertes modernes dans le domaine de la physiologie et de médecine soutien - un refus temporaire de manger peuvent réellement avoir un impact positif sur la santé humaine. Avec l'aide de jeûne peut soulager les symptômes de nombreuses maladies, ou même complètement se débarrasser d'eux. La plus commune des maladies pour lesquelles il peut être à jeun utiles sont l'asthme, l'hypertension artérielle, les allergies, les maux de tête chroniques, la maladie inflammatoire de l'intestin (ulcéreuse coli et la maladie de Crohn), le syndrome du côlon irritable, le diabète, les maladies cardiaques, l'arthrite dégénérative, la polyarthrite l'arthrite, le psoriasis, l'eczéma Eczéma , L'acné, les fibromes, le lupus systémique érythémateux.

Le jeûne permet à une personne une sorte de repos physiologique au cours de laquelle le corps ne peut reconstruire des organes endommagés. Il aide également à nettoyer le corps des toxines qui accumulent inévitablement dans les cellules, et peut avoir un impact significatif sur le bien-être.

Pendant le jeûne repos et tractus gastro-intestinal (GIT), rétablissant ainsi sa muqueuse. Muqueuse gastro-intestinale saine est nécessaire, entre autres choses, pour empêcher l'entrée ne sont pas bien digéré protéines dans le sang. On pense que de cette façon fournir une protection contre les maladies auto-immunes.

Personnes qui ont subi le jeûne, généralement noté les changements suivants:

• Peau plus saine;
• Dents et des gencives saines;
• Améliorer la qualité du sommeil;
• Evocation;
• Un soulagement significatif pour les muscles et les articulations. Certaines personnes sont complètement sans douleur;
• Soulager les maux de tête;
• La stabilisation de la tension artérielle;
• La normalisation de la motilité intestinale;
• La perte de poids;
• Le soulagement des symptômes de la plupart des maladies ci-dessus.

Qui a besoin de jeûne

En effet le jeûne, il est nécessaire uniquement si votre médecin vous a recommandé pour le traitement de certaines maladies, mais parfois recours à elle et personnes en parfaite santé.

La plupart des gens pour la santé et juste pour une bonne santé est assez à manger, l'exercice, dormir suffisamment et la respiration régulière de l'air frais .  Toutefois, si la personne est juste essayer de commencer une vie saine, le jeûne peut lui faciliter la transition vers le nouveau régime, l'exercice, etc. .  Il est très important aspect psychologique: la famine, consciemment ou non, est perçu comme un acte de purification avant le début d'une nouvelle phase (probablement pour la même raison de nombreux post religion joue un rôle important pour le développement spirituel des fidèles) .  En outre, le jeûne aide à restaurer la sensibilité du système nerveux, de sorte qu'il est souvent utilisée par les gens qui essaient de surmonter toute dépendance (il peut être aussi la dépendance à la nicotine, l'alcool, les drogues et de certains aliments) .  Après le jeûne, beaucoup de gens sont surpris de découvrir un riche goût de pomme et de la laitue ordinaire est délicieuse pomme de terre cuite sans crème sure Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe   et toute l'assaisonnement, et ainsi de suite - ils sont comme redécouvrir le monde de goûts, et de sentir leur inhabituellement claire.

Enfin, certains en bonne santé et n'a pas de dépendances gens utilisent le jeûne de rajeunir et de nettoyer le corps des toxines accumulées en elle, même avec un mode de vie sain.

Combien de temps devrait durer le jeûne

Le cours du jeûne doit être aussi courte que possible. Les personnes en santé ne sont pas recommandés à refuser de manger pendant plus de 3-4 jours. Ceux qui veulent utiliser le jeûne pour le traitement de la maladie aiguë ou chronique, vous devriez consulter votre médecin - il permettra de déterminer la durée optimale du jeûne pour un patient particulier. Il est important de noter que la plupart des maladies ne peuvent pas être guérie qu'à l'aide de jeûne - il est employé uniquement comme complément à d'autres thérapies.

Le jeûne et la perte de poids

Bien que durant les gens à jeun perdent généralement quelques kilos supplémentaires, les experts en matière de nutrition conviennent que le jeûne ne doit pas être utilisé exclusivement pour la perte de poids. Cette méthode semble très attrayant: quelques jours sans nourriture (quoique assez pénible) - le corps sera beaucoup plus mince. Cependant, que disparaît rapidement, il peut aussi être rapidement et retourner. En outre, les personnes qui souffrent de surpoids ou d'obésité, de la faim ne peuvent aggraver le problème. Qu'est-ce que le jeûne et même juste à une restriction importante du métabolisme de l'apport calorique commence à ralentir - un fait largement connu. En conséquence, le poids sera réduit (mais peut-être pas aussi vite que vous le souhaitez), mais dès que vous revenez à un régime alimentaire normal, le corps commence à compenser le poids perdu rapidement.

Si vous vous en tenez à un régime alimentaire équilibré, le poids va augmenter que légèrement, mais si après un cours de jeûne vous ne détenez pas en arrière et vous permettez de friandises riches en calories, votre poids pourrait bientôt dépasser celle que vous aviez à la famine. Ainsi, vous pouvez mourir de faim à la santé, et parfois nécessaire, mais le faire seulement pour la perte de poids ne devrait pas être; mieux d'essayer de bien manger et au moins quatre fois par semaine à des activités sportives.

Le jeûne et le nettoyage des toxines

Jusqu'à présent, il n'a pas été reçu de preuves suffisamment solides que le jeûne nettoie vraiment le corps des toxines. Le fait que le corps - corps sain, au moins - il se débrouille bien avec cette tâche: pour éliminer les toxines, il n'a pas besoin de jeûne ou des lavements, aucune préparation spéciale. Cependant, beaucoup de médecins croient qu'en raison des habitudes alimentaires de l'homme moderne (dans le régime alimentaire d'un grand nombre d'entre nous ne dispose pas de suffisamment de composés phytochimiques et d'antioxydants, mais il ya des substances qui ne pénètrent pas dans le corps de personnes il ya quelques siècles) dans les cellules peuvent accumuler des toxines que le corps ne pas toujours peuvent apporter leur propre. En raison de ces toxines cours des dernières décennies sont de plus en plus de maladies communes telles que le diabète, l'athérosclérose Athérosclérose - lorsque des problèmes avec les vaisseaux sanguins Et ainsi de suite. Le jeûne régulier peut aider une personne à se débarrasser de ces substances, de sorte que la probabilité de développer certaines maladies est réduit.

Contre-indications et précautions

Le jeûne est contre-indiqué pour les femmes enceintes, les patients souffrant d'arythmie, d'insuffisance rénale ou du foie, ainsi que ceux qui sont déficients en tous les nutriments. Pour éviter les problèmes de santé, le jeûne de longue durée est recommandé que sous surveillance médicale.