Diet Larisa Dolina: perdre du poids tout

Diet Larisa Dolina À l'époque, Larisa Dolina a littéralement transformé dans les yeux du public étonné: dans un court laps de temps, il a évolué à partir d'une grosse dame dans une beauté harmonieuse. Il est pas surprenant que l'alimentation Larisa Dolina est immédiatement devenu extrêmement populaire. Quel est le secret de la perte de poids stellaire, et pourquoi ce régime ne contribue pas à tout le monde?

Le kéfir pour une silhouette mince

Larisa Dolina n'a jamais fait un secret de son régime alimentaire: elle a immédiatement admis que le secret de sa perte de poids dans un yogourt faible en gras classique. Le kéfir a un faible pouvoir calorifique, alors qu'il est facile de créer un sentiment de satiété, ce qui en fait un produit indispensable pour tout régime alimentaire. Ce produit de lait fermenté assez de glucides et de graisses (à moins, bien sûr, choisir yogourt faible en gras), et les protéines contenues dans le yogourt, facilement absorbés par le corps.

Le kéfir aide à nettoyer en douceur les intestins et améliore les reins en raison de la forte teneur en potassium. L'utilisation systématique de yogourt aide à soulager l'enflure. Cette boisson aide à normaliser le métabolisme.

Le yaourt contient beaucoup de bactéries lactiques utiles, qui sont très importantes pour le fonctionnement normal de l'intestin. Avec un manque de bactéries (par exemple, après la prise d'antibiotiques) dans les intestins de commencer le processus de décomposition, il ya un tel phénomène désagréable de constipation, ballonnements, des douleurs abdominales. Manger du yogourt aide à normaliser la microflore et augmente les défenses de l'organisme.

Le kéfir a un effet positif sur le système nerveux: il donne de l'énergie, contribue à la lutte contre le stress, réduit l'anxiété et améliore l'humeur. Ainsi, le régime de kéfir Le kéfir alimentation - un moyen sûr pour la perte de poids Il est non seulement utile, mais aussi agréable.

Perte de poids rapide avec du yogourt

Être un-corsé, pour sa vie Larisa Dolina essayé beaucoup de régimes, mais vraiment efficace était le seul d'entre eux. Alimentation kéfir autorisé le chanteur non seulement assez facile de se débarrasser de l'excès de poids. Diet, nommé d'après Larisa Dolina, conçu pour sept jours. Pendant ce temps, il peut être retiré à partir de quatre à sept kilogramme, en fonction du poids de départ.

Il ne peut y avoir jusqu'à six heures du soir. Il est important au cours de la journée, il y a quatre à six fois à des intervalles réguliers. La taille des portions devrait être la même.

Le lundi, un jour, vous pouvez boire un demi-litre de yogourt faible en gras, et de manger cinq pommes de terre cuites dans la peau de taille moyenne sans sel;
Le mardi, pendant la journée doit manger deux cents grammes de faible teneur en gras crème sure Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe , Expanding un demi-litre de yogourt faible en gras;
Le menu Environnement cent grammes de fromage cottage faible en gras et yogourt faible en gras, cinq cents millilitres;
Le jeudi, cinq cent millilitres de kéfir traditionnelle faible en gras additionné non salé bouilli de poulet sans peau (cinq cents grammes);
Le vendredi, un demi-litre de faible teneur en gras kéfir, vous pouvez ajouter un kilogramme de pommes vertes ou un demi-kilo de carottes ou trois cents grammes de pruneaux secs trempés dans l'eau;
Le samedi, vous pouvez boire toute la journée juste un litre de yogourt faible en gras;
Dimanche aurait à donner à tous de tout repas - vous pouvez boire de l'eau minérale non gazeuse.

Selon les nutritionnistes

Les femmes sont généralement très friands de régimes dits «rapides», permettant transformé en peu de temps. Cependant, les nutritionnistes sont désapprouvées ces régimes. Il a longtemps été prouvé que laisser tomber le plus rapidement hors de poids, plus vite ils reviennent. De plus, en règle générale, le poids résultant de devenir encore plus élevé qu'avant le régime alimentaire.

Les médecins recommandent fortement de perdre du poids lentement pendant une semaine ne doit pas laisser plus d'un kilogramme de poids. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée, à savoir contenant toutes les substances. Certes, le kéfir - un produit très utile, mais il ne peut pas satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en nutriments, vitamines, minéraux et fibres. Alimentation kéfir est efficace, mais il est utile de l'appeler ne peuvent toujours pas. Il est beaucoup plus sûr pour la santé à organiser périodiquement un kéfir jours de jeûne - émacié Larisa Dolina va de cette façon.

Kéfir jours de jeûne

Avant de décharger le jour où vous devez faire un lavement pour nettoyer les intestins. Les produits à être divisés en cinq ou six parties et consommés dans un jour (jusqu'à dix-huit heures) à des intervalles réguliers. Jours de jeûne sur le kéfir Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie peut être réalisée une fois ou deux fois par semaine. Il est conseillé de décharger le lendemain de la journée pour aller à la salle de gym, ou tout simplement un mode de vie actif - il permettra d'accélérer le processus de perte de poids.

Menu de la décharge de journée plutôt maigre: un litre de yogourt faible en gras ou d'un demi-litre de yogourt faible en gras et un autre produit alimentaire. Par exemple, vous pouvez organiser jours de jeûne sur le yaourt et pommes de terre cuites (pas plus d'un demi-kilogramme), sur le yaourt et le fromage cottage faible en gras (deux cents grammes), le kéfir et poitrine de poulet bouilli (cinq cents grammes).

Avec le déchargement de la journée, vous pouvez perdre du poids par cinq cents grammes - kilogramme. Pour les jours de jeûne ont été efficaces, dans les intervalles entre eux est ne pas trop manger des aliments et de l'abus de haute teneur calorique.

Le résultat est une longue période

Je me demande ce qu'elle Larisa Dolina a abandonné depuis longtemps la version originale de l'alimentation. Afin de maintenir un poids idéal sur une longue période, il utilise un régime de kéfir étoiles modifié.

Dans ce mode de réalisation, l'alimentation kéfir jour de déchargement alternent avec l'habitude. Les jours ordinaires, vous devriez boire une tasse de yogourt pour le dîner, et pendant la journée, vous pouvez vous permettre une quantité raisonnable de légumes, fruits, faible teneur en gras des produits laitiers, le poisson, les viandes maigres. Cela devrait réglementer strictement la farine, doux, la graisse, diverses marinades, viandes fumées, produits en conserve, et les aliments frits.

Un tel régime peut être suivie dans un temps long, jusqu'à ce que vous atteignez le résultat souhaité. Il est important d'avoir au moins cinq fois par jour en petites portions, de ne pas manger le soir, de ne pas obtenir des fruits doux impliqué.

Maria Bykov