Comment commencer le chemin de la figure idéale? Non, pas de la renonciation du dîner et une habitude de jogging le matin. La toute première étape à l'objectif - est de calculer votre poids idéal. La connaissance précise du résultat à atteindre, est très utile dans le processus de perte de poids en stimulant la nouvelle fille et de nouveaux exploits au nom des belles formes. Comment calculer votre poids idéal?

Il ne suffit pas de poids

Il convient de noter que absolument tous les formules pour calculer le poids idéal arbitraire dans une certaine mesure, comme cela est symbolisé à la notion de «poids idéal». Représentations de l'idéal à tous différents, et le point de vue du concepteur est peu probable pour coïncider avec l'avis du médecin. Et les normes adoptées dans le monde de la mode peuvent être complètement hors de place dans la vie de tous les jours. Alors mesdames, qui ne vont pas à devenir des modèles, il est peu probable de se concentrer sur les normes de l'industrie de la mode.

Dans un premier temps, la formule pour calculer le poids idéal Poids idéal: la vérité - dans les calculs   Nous avons fait la moyenne et ne est pas pour tout le monde. Formules modernes sont plus polyvalents - ils prennent en compte une variété de critères: sexe, taille, l'âge et le type de carrosserie. Toujours fier aveuglément les chiffres ne peuvent pas être obtenus. Faible poids est pas identique à un bon chiffre, selon que les fonds de publicité pour la perte de poids Minceur . Par conséquent, dans un effort pour perdre du poids est pas nécessaire pour atteindre le point d'absurdité: corps athlétique élastique semble toujours attractif épuisé et léthargique. Bonne santé et longue vie, faible poids et ne garantit pas: en effet, selon certaines études, le poids des centenaires sont généralement un peu plus que la norme. Les médecins recommandent souvent que tous aspirent à un poids normal et sain, et non les idéaux imposées par la publicité.

La formule est simple et complexe

Une fois le poids idéal calculé selon la formule proposée par l'anthropologue français Paul Brock, «la croissance de moins de 100". Selon cette formule, une femme en hausse de 170 centimètres doit peser soixante-dix kilogrammes. Ceci est la formule simple est universel, il ne fait pas de discrimination entre les hommes et les femmes, ne tient pas compte de l'âge et le type de corps. Sans surprise, les résultats sont assez controversée: ils sont conçus pour la personne moyenne. Experts modernes sont presque jamais utilisé cette formule dans sa forme originale.

Formule Brock a beaucoup de modifications. Par exemple, selon l'un d'entre eux, les femmes devraient Multipliez cela par la formule poids »100 de croissance de moins" à 0, 85. Pour les femmes, la croissance de 170 centimètres de poids idéal ne seront pas soixante-dix, et 59, 5 kg. Une autre modification corrige pour la croissance: ceux au-dessus de 160 centimètres, devrait être soustrait de la croissance est de 100, et 105; ceux dont la croissance est supérieure à 170 centimètres, doit être déduite 110. Vous pouvez calculer le poids de la formule Brock considérant physique. Le résultat désossée dames (hypersthenics), 10%, et asthéniques ossature fine contraires, la consommation de 10 pour cent du résultat. Toutes ces variétés de la formule classique est plus précise et est souvent utilisé pour les calculs.

Choisir ce type de variétés formule Brock pour calculer votre poids idéal, vous devriez considérer que les plusieurs critères prend en compte la formule, meilleur est le résultat. En procédant à partir de seulement une croissance est difficile de calculer le poids idéal. Pour ceux qui veulent encore essayer de faire cela, il existe d'autres formules, comme la formule et de la formule de Lorentz Cooper.

Formule de Lorenz est pas trop compliqué: (hauteur en centimètres moins 100) - (croissance en centimètres moins 150) / 2. Ainsi, le poids idéal pour la taille de 170 centimètres tourne soixante kilogrammes.

Pour calculer la formule peut-être besoin d'avoir calculateur Cooper: hauteur en centimètres multipliée par 3, 5, puis divisé en 2, 54, puis 108, et enfin multiplier le nombre par 453. Selon cette formule, la croissance d'une femme de 170 centimètres doit peser 57 kg et 200 g

Indice de Masse Corporelle

Les médecins modernes dans leur travail sont souvent guidés par indice de masse corporelle Indice de Masse Corporelle   (IMC), qui est aussi appelé l'indice de Quetelet. L'IMC est calculé simplement: poids corporel en kilogrammes doit être divisé par la taille en mètres carrés. L'indice résultant est interprété selon les tables spéciales. Ainsi, l'indice de Quetelet en dessous de 16 indique une diminution de l'indice de 18, 5 et 25 - le taux de l'indice du 25 au 30 - surpoids. Index 35 - l'obésité premier degré, 40 - au second degré, plus de 40 - le troisième degré (de l'obésité morbide).

Malgré le fait que le calcul du poids de l'IMC est très largement utilisé dans le cas de l'essai d'athlètes ayant musculaire erreur possible. Beaucoup de filles qui sont convaincus dans leur intégralité, ont un indice de masse corporelle dans la plage normale, et beaucoup de «l'idéal» en termes de beautés de la mode contemporaine sont sur le bord de l'épuisement.

Comme le calcul de l'indice est pas considéré Quetelet type de corps, les résultats peuvent ne pas être très précis. Selon les experts, l'astenikov IMC idéal pour se rapprocher de la limite inférieure de l'indice de masse hypersthenics normale, et parfait, respectivement, près de la limite supérieure.

Non seulement la croissance

Pour calculer le poids idéal sont le plus couramment utilisé taille et l'âge, mais la signification et d'autres paramètres. Par exemple, pour calculer le poids idéal par la formule Borngardta doit savoir circonférence de la poitrine. Ce paramètre est directement lié au type de corps. Hauteur en pouces multiplié par le tour de poitrine en centimètres et divisé par 240.

Pour calculer l'indice de l'Oder est nécessaire de mesurer le corps de la couronne à la symphyse pubienne (la zone située immédiatement au-dessus de l'entrée du vagin). Cette distance en centimètres doit être multipliée par deux et le résultat obtenu par soustraction 100.

De nombreuses formules prennent en compte le type de constitution: asthénique, normostenicheskoe, hypersthenic. Pour déterminer le type de corps que vous avez besoin de mesurer le poignet. Si la circonférence de votre poignet fille de 16 centimètres - une mesure de la construction asthénique. Dans normostenik poignet circonférence de 18 centimètres, tandis que le corps des femmes hypersthenic - plus de 18 centimètres.

Articles connexes

Alimentation d'hiver: comment éviter la prise de poids

Le rapport entre la hauteur et le poids - pour définir la norme de l'utilisation des mathématiques

Poids idéal: la vérité - dans les calculs

Indice de Masse Corporelle