Pleasant la plénitude - ce qui est plus un avantage qu'un inconvénient. Cependant, des millions de femmes à travers le monde chaque jour, vont se coucher avec la pensée que demain ils seront engagés dans leurs chiffres. Sport, alimentation, les médicaments pour la perte de poids - ce ne est pas une liste complète des mesures qui peuvent conseiller les gens qui veulent perdre du poids. Bien sûr, il est préférable de commencer à comprendre ce qui provoque mensonge ne pas laisser kilos supplémentaires; Vous pouvez l'installer, consulter un médecin. Si maladies hormonales ou le système digestif est introuvable, alors la réponse est simple: la raison pour laquelle le chiffre est loin d'être idéal - manque d'activité physique et la suralimentation. Par conséquent, il est nécessaire de faire face à leur propre paresse et de l'appétit.

Commencez à faire du sport, même si à faire les exercices du matin, simples - assez pour se lever tôt pour une semaine pendant vingt minutes, et l'habitude de commencer la journée avec un peu d'exercice sera descendre bien dans la vie d'une femme. Il est beaucoup plus difficile de renoncer à de nombreuses collations et dîner copieux, et pourtant ils sont à l'origine des plis de graisse détestés. Voilà pourquoi il ya tant de façons de réduire l'appétit.

Garde de Pharmacologie harmonie

Les comprimés sont presque tous des hommes. Il existe des pilules qui peuvent apaiser, soulager les maux de tête Mal de tête   ou de se débarrasser d'un rhume. Logiquement, les médicaments pour réduire l'appétit dans la plupart des personnes considérées comme un moyen simple et fiable pour perdre du poids. Mais est-il vraiment?

Presque tous les médicaments officiellement reconnus pour réduire l'appétit délivré sur la base de la sibutramine, bien des noms différents sont (Meridia, Reduxine). Ce matériau est caractérisé par l'influence du système nerveux central, plus précisément, de la part de celui-ci qui est responsable de la suppression des impulsions et enlever l'appétit affres de la faim Psychologie et la physiologie de la faim - les deux côtés de la même médaille . En outre, la sibutramine accélère le métabolisme, ce qui aide également à réduire le poids. Cependant, avant de commencer à prendre ces médicaments devraient vérifier la liste des effets secondaires, qui ont de tels phénomènes désagréables comme l'insomnie, l'hypertension artérielle, les sautes d'humeur et même une diminution de la libido. Par conséquent, pour attribuer ces médicaments pour la perte de poids médecin peut seulement après une analyse générale de la santé des femmes qui veulent perdre du poids.

L'action d'un autre type de médicaments qui suppriment l'appétit, basé sur le principe de gonflement. Après ingestion de ces médicaments substance active se développe, le remplissage d'une quantité importante et de donner le sentiment de satiété. Ces formulations sont habituellement composées de cellulose (cellulose ou chitosane), ils ont besoin de boire de grandes quantités d'eau, et ils ne causent pas de dommages à la santé. Cependant, l'utilisation de ces additifs alimentaires devrait avoir lieu sous surveillance médicale et accompagné de multivitamines.

Médicaments de remèdes homéopathiques appel aurait tort, cependant, et les homéopathes avoir des médicaments pour la perte de poids. Elles contiennent habituellement de chrome, ce qui a un effet positif sur le métabolisme des glucides, la sécrétion d'insuline, et a un effet calmant.

Moyens des ménages pour tromper l'appétit

Vous voulez manger - l'eau de boisson. Un verre d'eau tiède, ivre sur un estomac vide, commence à travailler l'intestin «paresseux» et favorise la perte de poids. Mais vous pouvez boire de l'eau, et pour remplir l'estomac et tromper la faim. Il est également prouvé que le cerveau ne sont pas toujours en mesure de distinguer la soif de la faim, et parfois les gens manger, quand, en fait, le corps a besoin de liquides.
  En outre, le sentiment d'estomac plein peut donner du pain de céréales secondaires, le kéfir Le kéfir: une boisson unique pour la santé et l'harmonie , Les fruits, les légumes verts, le son et la farine d'avoine. Tous ces produits aident à se débarrasser de la faim sévère. Il est une autre façon de ne pas manger pour le déjeuner ou le dîner supplémentaire - 15 minutes avant un repas à boire une tasse de thé avec un petit morceau de chocolat noir. Chocolat provoque une ruée des émotions positives et aide à tuer l'appétit, mais il est pas nécessaire de remplacer la barre de chocolat déjeuner - 20 grammes de cette délicatesse est suffisant.
  Pour réduire l'appétit important que les aliments cuits avait pas de condiments que la nourriture fraîche est - le meilleur.

L'appétit? Will nature

Par des moyens naturels, réduit l'appétit, inclure certains des concoctions de plantes et de l'aromathérapie. Graines de lin à base de bouillon, angélique ou guimauve enveloppe les parois de l'estomac et réduit la production de suc gastrique, en supprimant la faim attaque. Les huiles essentielles, qui sont en mesure d'apaiser l'appétit - il est l'huile de menthe poivrée, fenouil, thé vert, pamplemousse, d'orange et d'autres. Salle de bain avec quelques gouttes de l'huile remplacer ainsi une autre collation à la télévision, calmer la faim excessive.

Aide psychologique dans la lutte contre appétit excessif

De nombreux psychologues croient que la plénitude - est un mécanisme de défense inconscient. Nous mangeons de se calmer, obtenir des émotions positives, et même remplacer une satisfaction sexuelle repas. Si il ya un sentiment que la nourriture est plus seulement un moyen de saturation, il est préférable de se tourner vers un psychologue. Il aidera à identifier les causes sous-jacentes de la suralimentation et de l'appétit modéré. Par exemple, si un enfant de délicieuses tartes une bonne grand-mère de la petite-fille, dans la suralimentation avenir tenteront de retour à l'enfance, quand il n'y avait pas de responsabilité, pas de problèmes. Ces liens forts de l'appétit et certains événements de la vie peuvent être beaucoup, et le psychologue les aide à comprendre.

Olga Ivanovo

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