Le régime du Kremlin - une délicieuse façon de la perfection

Le régime du Kremlin - une délicieuse façon de la perfection
Produits

Kremlin produits de régime

Le régime du Kremlin: produits

Maintenant commence un abandon progressif de régimes extrêmes. Après avoir essayé tout ce qui est possible, nous commençons à comprendre enfin que la meilleure option - une alimentation équilibrée. Cependant, parfois, il est nécessaire de toute urgence pour perdre quelques kilos. Pour de tels cas, il ya un certain nombre de régimes, parmi lesquels vous pouvez choisir celui qui est bon pour vous.

Principes de construction de l'alimentation Kremlin

Le régime du Kremlin (alias Dr Atkins de régime alimentaire et l'alimentation des astronautes américains) est construit sur le principe de limiter la consommation nette d'hydrates de carbone. Les produits alimentaires sont évalués en unités conventionnelles (1 USD est égal à 1 g de glucides) aliments riches en protéines pures (viande, œufs, fromage) contiennent 0 USD, ça y est, il est recommandé d'utiliser sans aucune restriction.

Le régime du Kremlin est dangereux

Nous mangeons pour obtenir l'énergie alimentaire nécessaire d'une part à "servir" toutes les fonctions vitales (respiration, rythme cardiaque, etc.), et, d'autre part, d'avoir la force de continuer kakoy- toute activité. Le corps prend pour produire une telle énergie principalement des hydrates de carbone - un grand «matériel de chauffage", il brûle sans laisser de produits toxiques. Si nous limitons l'apport en glucides, dans le "four" sera protéines et de graisses dans leur désintégration produit des substances nocives, l'organisme d'intoxication. Voilà pourquoi le régime du Kremlin peut se permettre seulement les personnes en bonne santé, et ils ne nécessitent pas de temps pour vérifier votre corps pour la force. Alimentation Kremlin est particulièrement dangereux pour ceux qui souffrent d'une maladie rénale.

Alimentation en unités

Comme déjà mentionné, selon le régime du Kremlin, tous les aliments contiennent une certaine quantité d'unités conventionnelles:

viande bouillie - 0 USD;.
bouillon - 0 USD;.
un oeuf - 0, 5 y. e.;
fromages de différentes variétés - 0, 5 y. e. 100 g,
saucisses (de toutes sortes) et le jambon - 1 USD 100 g;
Poisson - 6 m. e par 100 g.;
d'huile végétale - 0 USD;.
margarine - 1 USD 100 g;
Mayonnaise - 2, 6 y. e par 100 g.;
vin sec - 1 USD 250 ml;
100 g de pain blanc - 48 ans. . e, 100 grammes de pain noir - 40 ans. e.;
céréales (toute) et les pâtes 40 USD 100 g;
légumes: tomates - 6 USD;. la pomme de terre - 23 USD;. Pepper - 9 USD;. Chou - 9 USD 100 g;
Fruits: pommes - 18 USD;. Poire - 25 ans. e.;
la crème glacée - 70 USD 100 g;
gâteau à la crème 62 USD

Il est possible de boire du thé, du café sans sucre, et jusqu'à 1, 5 - 2 litres d'eau par jour. Repas sel peuvent aussi être.

Comment recommander l'utilisation de l'alimentation Kremlin

Initialement, il est recommandé de réduire la consommation d'hydrates de carbone à 20 USD par jour (à savoir 3 est une tomate ou de pomme 1, mais la viande et d'autres protéines sans limitation) et asseoir sur un tel régime pendant au moins 2 semaines. Pendant ce temps, vous perdez should'll 2 à 10 kg (mais à quel prix - pauvre corps fonctionnera à pleine capacité, et puisque aucun de nous ne sait où elle se termine cette limite, puis pour certains, il peut être un désastre).

Après deux semaines, il est recommandé d'ajouter 5 USD hydrates de carbone par semaine. Si vous perdez du poids et ne pas prendre du poids, vous pouvez augmenter la quantité de glucides à 10 USD une semaine, pour atteindre progressivement 60 USD par jour. Cela signifie ne pas se limiter à des protéines (viande, poisson, fromage, oeufs), vous pouvez avoir un peu d'un jour de fruits et légumes, comme les pommes, les poires, les tomates et 2 100 grammes de chou. Ce régime est recommandé de respecter le temps. On croit que le corps s'y habitue petites portions de nourriture (produits de protéines nutritifs) et l'alimentation ne se fait pas (très douteux et de la protéine de la suralimentation - est une charge accrue constante sur les reins).

Qu'est-ce que vous devez retenir, avec tout régime

Pour perdre du poids, vous devez consommer plus d'énergie qu'il reçoit. Le gain de poids peut être de toute la nourriture, y compris par des protéines. Le fait est que le moins que nous mangeons, moins l'énergie est libérée (! Adapté nos corps pour économiser de l'énergie pendant des milliers d'années), Il ya la fatigue - nous passons moins, le résultat - l'énergie vient plus affectés, la graisse accumulée.

Pour dépenser de l'énergie (pour ne pas enregistrer réserves de graisse), vous devez déplacer - il a longtemps été connu, pour cela, il ya des exercices spéciaux, et juste aller au travail à pied - il est consommation d'énergie inutile. Comme pour l'alimentation, l'humanité est venu à une conclusion définitive: mieux vous forcer à adhérer aux principes d'une saine alimentation Une saine alimentation Ce qui est parfaitement décrit dans les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), construit sur le principe d'un feu de circulation:

feu vert - nourriture sans restrictions; Ce pain de grains entiers, les grains entiers et au moins 400 grammes par jour de fruits et légumes;
jaune clair - viande, poisson, produits laitiers - seule la faible en gras et moins d'une produits «verts»;
lumière rouge - méfiez-vous du sucre, du beurre, des pâtisseries (le moins sera le mieux).

Voilà comment la plupart des Européens sont nourris, et il ne favorise pas seulement la perte de poids, et la prévention de diverses maladies d'organes internes.

Galina Romanenko