Le fruit le plus utile - la magie de la nature

la baie la plus utile Baies - il est produits très utiles Huit produits utiles, que vous pensiez Qui ont un effet rajeunissant sur le corps, comme ils disent les nutritionnistes. Les baies les plus utiles sont riches en antioxydants et de composés phytochimiques, afin qu'ils aident le cerveau à rester jeune, la peau - rayonnante et réduisent le risque de maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

Acai Berry

Ces petites baies violet foncé poussent sur de hauts palmiers en Amérique du Sud. Les baies d'açai contiennent des acides aminés, dix-neuf acides gras et plusieurs de nombreux antioxydants qui protègent les cellules. Outre le fait que les baies et stimuler le système immunitaire afin de protéger contre les maladies chroniques, sont utiles pour réduire le risque de maladies cardiaques et neurologiques.

Bleuets

la baie la plus utile Les bleuets sont riches en manganèse - un minéral qui stimule l'énergie, fibres et vitamines Vitamines pour tout le monde K, qui aide à renforcer les os. Des études suggèrent qu'une alimentation riche en bleuets, d'améliorer la fonction motrice et aide à lutter contre les maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

Cranberry

Cranberry grands combats infections. Il est riche en flavonoïdes appelés proanthocyanidines dans lesquelles contribuent à réduire le risque d'infections des voies urinaires. Des études suggèrent également qu'ils soutiennent la santé du cœur et le cancer de combat.

Mulberry (mûre)

Mûres - une riche source de polyphénols sains pour le cœur, et les études montrent qu'ils contribuent à la santé des vaisseaux sanguins. Ces baies sont également riches en vitamine C, de calcium, de manganèse et de fer. En outre, une tasse de baies fraîches de mûrier contient environ 270 mg de potassium, qui est plus de la moitié d'une banane. Les sels de potassium interfère avec la capacité à augmenter la pression artérielle et réduit également la perte de la masse osseuse et réduit le risque de calculs rénaux.

Argousier

la baie la plus utile Baies argousier - une multivitamine naturelle. Ces baies jaunes-oranges sont riches en vitamines B, ainsi que des vitamines A, C, E et K. Il est l'une des sources les plus concentrées de vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire, accélère la cicatrisation des plaies et favorise la croissance et la récupération de tissus. L'argousier est également riche en flavonoïdes et les caroténoïdes santé cardio-vasculaire et de lutte contre le cancer. Dans 60 g de jus de baies de l'argousier mer contiennent 40 mg de vitamine C, qui est d'environ 45-55% des besoins quotidiens de l'organisme en cette vitamine.

Aronia

Buissons aronia sont cultivées comme plantes ornementales, mais ses fruits sont d'un intérêt du point de vue grâce de la santé au niveau élevé dans ces anthocyanes et des flavonoïdes (cinq à dix fois plus élevés que le jus de canneberge) et ces substances utiles comme antioxydants, les polyphénols, les minéraux et des vitamines. Aronia baies ne sont pas comestibles cru en raison de leur astringence, mais ils sont utilisés pour faire du jus et du vin, de la confiture, du sirop, du thé et des infusions.

Dewberry

Blackberry - une baie particulière. En outre, dans de nombreux BlackBerry contient des fibres alimentaires, la vitamine C, la vitamine K, l'acide folique, le manganèse, il est également riche en antioxydants et en polyphénols tels que l'acide ellagique, des tanins, ellagitannins, la quercétine, l'acide gallique, anthocyanes et cyanidine. Par de nombreux indicateurs, Blackberry considéré comme l'un des plus puissants ingrédients antioxydants.

Les baies de Goji

la baie la plus utile Si vous voulez vivre longtemps, il est de votre baie. Les praticiens de la médecine chinoise est généralement utilisé lumineuses baies de goji oranges pour le traitement du diabète et de l'hypertension artérielle L'hypertension artérielle - un des pathologies les plus fréquentes , Pour maintenir la santé des yeux et de la fourniture du foie et des reins. Les baies de Goji sont riches en vitamines C et E et des caroténoïdes - bêta-carotène et le lycopène. Certaines études suggèrent que les baies de goji aident à accélérer le métabolisme et augmenter les niveaux d'énergie.

Berry Maca

Ces petites baies pourpres qui poussent dans le sud du Chili, utilisés pour traiter diverses maladies, de la fièvre d'ulcères gastro-duodénaux. Les baies sont riches en Maca bon pour les flavonoïdes cardiaques, et des études suggèrent qu'ils peuvent prévenir le durcissement des artères et de réduire l'inflammation dans les vaisseaux sanguins. Il est également prouvé qu'ils aident à réguler le taux de sucre dans le sang.

Acerola Cherry

Cerise acérola ou cerise des Barbades - est un arbuste qui pousse en Amérique du Sud, le sud du Mexique et en Amérique centrale ainsi que dans les régions subtropicales d'Asie. Fruits riches en vitamine C acérola, en eux neuf fois plus longtemps que les oranges classiques. Le plus souvent disponible sous forme de jus d'acérola, de poudre ou sous la forme d'additifs.

Framboises

la baie la plus utile Framboises - aimés par de nombreux Berry a un goût merveilleux et propriétés utiles. Merci à sa structure modulaire du fruit, framboise est l'un des aliments riches en fibres: jusqu'à 20% du poids total de la fibre. Il est également une excellente source de vitamine C, du manganèse, des vitamines 1-3, l'acide folique, le magnésium, le cuivre et le fer. Comme pour les antioxydants, les framboises contient tous les anthocyanes importants, l'acide ellagique, la quercétine, l'acide gallique, cyanidine, pélargonidine, catéchine, kaempférol et l'acide salicylique. Framboises jaunes, aussi, sont matures, mais ils ont moins d'antioxydants. Un composé appelé cétone framboise contenue dans les framboises, souvent utilisé comme un additif pour réduire le poids, bien que pour confirmer son efficacité nécessite d'autres études.

Fraises

Fraises amour pour le merveilleux goût sucré, et bien que cela ne constitue pas une baie exotique, il est comparable à d'autres baies pour leurs propriétés bénéfiques. Dans une portion de fraises contient 85 mg de vitamine C ou de 150% de la normale par jour. Fraise contient des fibres, de magnésium, l'acide folique, le potassium, et comme une baie et d'autres antioxydants. Sur les fraises est beaucoup de pesticides, donc autant que possible manger des baies organiques.