L'huile de lin: au cours de la purification et la récupération

Les personnes pour lesquelles la perte de poids - il est non seulement un processus temporaire, presque un mode de vie, bien au courant des règles qui conduit à la perte de poids. Une de ces règles - en réduisant la quantité de graisse consommée comme animale et végétale. Pour eux sera une grande surprise d'apprendre que certaines graisses ne suffit pas qu'il existe des obstacles particuliers à la perte de poids, mais même y contribuent. Telle est l'huile de lin ou l'huile de lin.

Fat nuisible et bénéfique

Le concept de "gras" à perdre du poids, il est important d'interpréter correctement. Perdre du poids - cela signifie de se débarrasser de l'excès de graisse. Il est nécessaire de reconsidérer votre alimentation, ce qui finira par contenir moins de gras. La plupart des régimes visant à réduire la consommation de beurre, les viandes grasses, fromages, qui partagent suif et de l'huile de tournesol ou l'huile d'olive importante est signalée en très petites quantités. Mais, néanmoins, et les huiles végétales et d'oliviers habituels utile - il est de 100% de matières grasses et donc leur présence entrave le processus de perdre du poids.

Tout ne peut pas renoncer à la graisse, car cela pose un risque pour la santé. Fat est nécessaire pour le cerveau pour une peau lisse et souple à la santé du système cardiovasculaire. En l'absence de matières grasses dans l'alimentation est le métabolisme lipidique perturbé, qui menace de défaillances dans le fonctionnement des différents systèmes. L'huile de lin résout plusieurs problèmes, nous permettant d'obtenir les éléments les plus importants de la santé et dans le même temps à normaliser le fonctionnement du corps, en l'ajustant à la perte de poids.

Acid - la garantie de la santé

L'huile de lin - huile qui est produite par les graines de lin pressée à froid. Il est utilisé dans les cosmétiques, la diététique et la médecine traditionnelle en raison de ses propriétés miraculeuses qui le distinguent d'une autre composition d'huiles végétales. L'huile de lin est une source importante d'acides gras polyinsaturés, qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps humain, qui met l'accent sur sa valeur nutritive élevée.

La composition de l'huile de lin comprennent l'acide alpha-linolénique (oméga-3 ou de la vitamine F), l'acide linoléique (oméga-6), acide oléique (oméga-9) et d'autres acides gras. Si oméga-6 et oméga-9 peuvent être trouvés dans d'autres aliments, l'oméga-3 - l'acide, qui ne contenait que l'huile de poisson L'huile de poisson - depuis l'enfance   et l'huile de lin. Cet acide est très important pour la bonne conservation du métabolisme des lipides dans le corps, et il implique une absence de problèmes de santé. Ainsi, il apparaît que l'utilisation de l'huile de lin pour la nourriture - une excellente façon de devenir riche en acides gras essentiels et en parallèle à établir un équilibre dans la graisse du corps.

L'huile de lin action

Prendre l'habitude de consommation quotidienne d'huile de lin, peut considérablement améliorer votre santé. Tout d'abord, l'organisme reçoit dose quotidienne d'acides gras essentiels, sans la participation d'autres huiles. Deuxièmement, avec une telle composante vitale de l'alpha linolénique acide et oméga-3 sont des vaisseaux sanguins purifiés, y compris le colmatage du cholestérol Cholesterin , Améliore la fonction de l'appareil digestif, et de nouveau à l'aide du même acide, de l'équilibre des lipides dans le corps revient à la normale. La consommation régulière d'huile de lin conduit au fait que le «mauvais» gras provenant de l'alimentation, ne sera pas accumuler, et qui est déjà disponible, sera progressivement affiché. En conséquence, les gens vont progressivement perdre du poids et de nettoyer le corps des toxines sans se pincer sous l'emprise de régimes sans graisse dure.

Utilisez l'huile de lin

Afin de bénéficier de votre corps, ce qui est même pas limité à perdre du poids, il suffit de prendre une cuillère à café d'huile d'abord, sur une semaine pour aller à la salle à manger une cuillère un quart d'heure avant un repas dans la matinée. Cela vaut pour l'huile dans sa forme pure, mais ils peuvent également être utilisé comme une huile végétale ordinaire, l'assaisonnement des salades de légumes Salades de légumes: le don généreux de la nature .

Soyez prudent: l'huile de lin est pas nécessaire de chauffer lors de la cuisson des aliments, car il lui donne la force juste froid.

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