Pour avoir une peau saine et belle, il est parfois difficile de comprendre quelles mesures devraient être prises. Il ya tellement d'informations et souvent contradictoires. Mais les règles de base de produits de soins de la peau se sont avérées efficaces pour de nombreuses années.

Buvez au moins huit verres d'eau par jour

Peau, comme tous les organes, principalement composée d'eau. Quand ses cellules sont déshydratés, ses principales fonctions commencent à ralentir, et il semble terne. De plus, la peau déshydratée est plus sujettes à la sécheresse et devient moins élastique, ce qui signifie qu'il sera formé de rides que la peau hydratée.

Mangez des fruits et légumes riches en bêta-carotène

Environ un tiers de ce que nous mangeons va directement à la nutrition de la peau. Cela signifie que ce que nous mangeons affecte la façon dont nous regardons. La peau - le plus grand organe, il utilise beaucoup de vitamines Vitamines pour tout le monde Minéraux et nutriments que notre corps produit. Depuis régime est si important, vous devez inclure dans vos aliments diététiques riches en bêta-carotène pour soutenir la production de collagène. Essayez de manger des abricots, le cantaloup, les carottes, les épinards, les légumes verts à feuilles sombres. Essayez de boire des jus de fruits frais et de manger plus de fruits riches en antioxydants.

Boire moins de café

Beaucoup d'entre nous dépenser beaucoup d'argent sur une hydratation quotidienne de la peau, alors pourquoi il séchage de l'intérieur, en utilisant le café? La caféine peut dessécher la peau, et le plus important pour le maintien d'une peau saine et éclatante, souple - il est l'humidité. Ne buvez pas plus d'une ou deux tasses de café par jour. Choisissez tisanes et lait de coco, qui hydrate la peau. Commencez la journée avec un verre de jus de fruit et une tasse de thé vert avec du miel Les avantages de miel savoureux: la récupération   et de toujours garder sur votre bureau avec une bouteille d'eau afin de ne pas oublier de boire une gorgée de temps en temps pendant la journée.

Si vous voulez briller, avoir cardio

Il est vrai que les gens qui régulièrement (trois ou quatre fois par jour, pas moins de dix minutes) sont engagés dans cardio ont une peau plus radieuse. Cela est dû au fait que l'augmentation des fournitures d'écoulement de sang la peau de l'oxygène frais et de nutriments. En outre, il émet le sang des toxines de la peau, y compris les radicaux libres dans le foie, ce qui efface le corps. Cela signifie que la peau est rafraîchie, régénéré et nettoyé à l'intérieur.

Nettoyez votre peau tous les jours

La plupart des gens pensent que vous pouvez utiliser du savon, et que vous ne pouvez pas nettoyer la peau dans les jours quand il a l'air propre. En fait, le nettoyage devrait faire partie de votre soin quotidien de la peau.

Peeling de la peau, on enlève le maquillage, la saleté, la pollution de l'environnement et le fait que accumulé dans les pores, tout en fournissant des soins antiseptique et antibactérien, l'élimination des toxines et de réduire le colmatage de la peau, l'aidant à rester propre. Nettoyage régulier de la peau pendant une longue période permettra de déterminer le niveau d'humidité, parce que les produits de nettoyage peuvent soit changer ou maintenir l'équilibre de l'humidité naturelle de votre peau. En d'autres termes, cela est un facteur très important qui détermine quand et où sur votre peau va former des plis. Nettoyez votre peau matin et soir, et assurez-vous de toujours enlever le maquillage avant d'aller au lit.

Évitez les nettoyants contenant du savon, des détergents et de l'alcool

Ces ingrédients sont privés de la peau de son humidité naturelle, à briser la défense dans sa couche supérieure et perturbent la production naturelle de sébum. Ils sèchent la peau et perturbent son équilibre naturel. Acheter un nettoyant qui ne contient pas de savon qui exfolie la peau par exfoliation enzymatique physique, chimique ou, en enlevant les cellules mortes de la peau et le nettoyage en profondeur tout en conservant son humidité. Après l'utilisation de tels moyens de la peau ne se sentent pas l'étanchéité et de la sécheresse, il est douce, fraîche et hydratée.

Exfoliation

Exfoliation quotidienne de la peau peut avoir un impact énorme sur sa texture et la luminosité, car il élimine les cellules mortes, la saleté et les toxines de l'environnement qui accumule tous les jours sur la surface de la peau. L'exfoliation non seulement nettoie en profondeur, mais stimule également le renouvellement cellulaire et la production de collagène, et prépare la peau pour une meilleure absorption des crèmes.

Regardez pour les agents, en mouillant la couche profonde de la peau

Qu'il y est telle que votre peau est humide, mais se sent sec? Ceci est parce qu'il n'y a pas assez d'humidité dans la couche profonde de la peau, le derme, où la peau produit naturellement une substance hydratante appelé acide hyaluronique. Il est vital pour la peau jeune.

L'acide hyaluronique est responsable de l'élasticité de la peau et son nouveau look, car il retient l'humidité et crée une consistance de gel-like à nos fibres de collagène est resté résilient. Si cette zone devient sec, les fibres de collagène peuvent devenir fragiles et se cassent, conduisant à la formation de rides et la perte d'élasticité et la forme du visage. Depuis la production naturelle âge de l'acide hyaluronique dans notre peau ralentit, il est important de compenser ses hydratants de haute qualité qui contiennent de l'acide hyaluronique.

Utilisez un écran solaire à large spectre, même par temps nuageux

Le soleil - une source de rayons UVA et UVB, qui endommagent la peau, mais de différentes manières. Les rayons UVB causent de graves dommages aux couches supérieures de la peau. Selon l'intensité de la lumière du soleil, parce que les rayons UVB brûlent la peau reçoit tout ou beige. Les rayons UVA provoquent le photovieillissement, qui affecte les couches profondes de la peau. Ces rayons ne sont pas bloqués par les nuages ​​ou le brouillard le verre, ce qui signifie que nous sommes toujours exposés à leurs effets nocifs. Choisissez un écran solaire à large spectre et les utiliser régulièrement.

Soyez conscient que la peau commence à vieillir après l'âge de dix-huit

La meilleure façon de préserver la jeunesse de la peau - est de commencer à prendre soin d'elle dès que possible, parce que l'utilisation des soins préventifs de la peau au fil des ans sera plus perceptible. Alimentation, le stress, le sommeil, l'exercice et soins de la peau - tout ce qui compte et tout ce qui peut affecter l'état de notre peau, quand nous devenons plus âgés.

Voici quelques conseils pour les soins de la peau à différents âges:

• Si vous avez entre vingt à trente ans. Concentrez-vous sur une exfoliation quotidienne et l'utilisation d'agents de nettoyage de haute qualité, ainsi que d'un quotidien de la peau hydratant.
• Si vous êtes entre trente et quarante. Commencez à utiliser nutritif et tonique, ainsi que les moyens de promouvoir la production de collagène.
• Si vous êtes de quarante à cinquante. Ceci est le moment idéal pour utiliser les fonds qui luttent activement les signes visibles du vieillissement de la peau.
• Si vous êtes cinquante à soixante pour et plus encore. Continuer à utiliser les procédures pour lutter contre les signes du vieillissement Interne et externe vieillissement: il est nécessaire de penser à l'avance Et ajouter à cela signifie que réduire les contractions musculaires pour lutter contre les rides, et que l'élasticité cutanée de soutien.

Et toujours, indépendamment de l'âge, veillez à hydrater profondément, exfolier et nourrir la peau et utiliser des crèmes avec un FPS.

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