Chocolat régime alimentaire composé de 1.250 calories par jour, vous permet de profiter chocolat dans la matinée, après-midi et le soir, et en même temps perdre du poids. Nous avons tous regarder le chocolat comme un plaisir défendu, mais maintenant vous pouvez avoir trois fois par jour, et en même temps perdre du poids. Il suffit de suivre le régime alimentaire de chocolat pour deux semaines, et de regarder la perte de kilogrammes.

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Une étude a révélé que ceux qui se livrent régulièrement dans le chocolat, ont moins de matières grasses, mais il contient plus de calories que de nombreux autres aliments. La raison est que cela rend votre travail plus difficile de métabolisme, de sorte que la graisse ne soit pas retardée.

Des études à long terme suggèrent que le chocolat a de nombreux avantages pour la santé, y compris abaisser la pression artérielle et rend la peau plus lisse, protège contre le diabète de type 2 Le diabète de type II: ce que vous ne devriez pas faire si vous ne voulez pas aggraver sa santé Et même la diminution du cholestérol.

Il a été constaté que les gens qui aiment le chocolat tous les jours, un risque 29% plus faible d'accident vasculaire cérébral, et 37% moins de chances d'avoir une maladie cardiaque que ceux qui mangent rarement chocolat.

Les flavonoïdes contenus dans les fèves de cacao (l'ingrédient principal du chocolat), responsables de ses propriétés bénéfiques. Ces flavonoïdes sont également trouvés dans le thé et le vin rouge, agissent comme des antioxydants, qui aident à se débarrasser de l'excès de radicaux libres qui endommagent les cellules.

En général, plus la teneur en cacao, plus les flavonoïdes, et plus les avantages pour la santé - chocolat noir contenant 40% de cacao contient cinq fois plus de flavonoïdes que le chocolat blanc, et deux fois plus que le chocolat au lait.

Avec cela à l'esprit, et est composée régime de chocolat contenant 1250 calories par jour, ce qui vous permettra de profiter de chocolat dans le matin, midi et soir, et, mieux encore, au lieu de prendre du poids, seulement deux semaines, vous verrez qu'ils ont perdu environ trois kilos.

Que faire

Choisissez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque jour. Chaque repas comprend chocolat. Entre les repas ou le soir, trop, vous pouvez manger du chocolat si vous voulez.

Buvez un 300 ml de babeurre supplémentaires chaque jour avec des boissons chaudes ou séparément. Essayez de le mélanger avec 1 cuillère à café de poudre de cacao et substitut de sucre pour obtenir une boisson chaude au chocolat. Ou l'utiliser pour la préparation de cappuccino, saupoudrer de poudre de cacao.

Avec chaque repas manger des légumes ou de la salade, rentrant son cabinet de faible teneur en gras.

Boire 6-8 verres d'eau par jour pour remplir l'estomac et hydrater le corps.

Les petits déjeuners (environ 250 calories)

• Banana et de pain grillé avec de la pâte de chocolat-noix.
• 1 tranche de pain complet avec de la pâte 2 cuillères à café de chocolat-écrou et la deuxième petite banane.
• Salade de fruits et de pain avec du chocolat.
• Salade de fruits au kiwi 1, 7 fraises, de mandarine et 1 poignée de bleuets, assaisonné avec 3 cuillères à soupe de yogourt faible en gras. Plus 1 mini-muffins au chocolat.
• Fraises et copeaux de chocolat (40 g de flocons de chocolat Nestlé Coco Shreddies avec le babeurre et 7 fraises). Plus 1 petit verre de jus d'orange.
• Oeufs brouillés et du pain grillé et du chocolat chaud. Toast 1 tranche de pain complet avec 1 cuillère à faible matière grasse à tartiner, des œufs brouillés de 1 oeuf et 2 tomates rôties. Plus 1 paquet boissons au chocolat belge options Choc au lieu de chocolat chaud instantané.
• Petit déjeuner "sur le pouce" - 1 barre de chocolat Alpen fruits et de noix avec du lait et une petite bouteille de lait, cocktail de fruits.
• Gâteau au chocolat et à la banane. 2 chocolat gâteau éponge avec le babeurre et 1 petite banane.

Déjeuner (400 calories)

• 1 pain pita avec de la laitue et une poignée de crevettes cuites avec une faible teneur en calories vinaigrette de fruits de mer. Plus 1 kiwi et 10 boules de chocolat Malteser.
• Soupe de légumes, un petit pain avec du fromage et gâteau au chocolat. Soupe faite avec des légumes frais, 1 rouleau de fromage faible en gras et 1 tomate. Plus 1 morceau de biscuits au chocolat.
• 2 tranches de pain de blé entier, ½ boîtes de thon en conserve dans l'eau avec 2 cuillères à soupe de maïs sucré et 2 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras. Plus 1 tasse de chocolat mousse au chocolat Cadbury mousse légère.
• 1 tranche de pain de grains entiers grillé avec 3 cuillères à soupe de fromage râpé faible en gras et 1 tomate. Plus 1 pomme et 1 petite barre de chocolat.
• Salade 1 poitrine de poulet sans peau, 4 pommes de terre fraîches, cuites dans leur peau, l'oignon vert, tomates cerises, ½ poivron vert, 3 cuillères à soupe de sauce piquante, salsa. Plus 12 dragées au chocolat.
• 2 toasts de pain complet avec des haricots verts rôtis. Plus 7 6 fraises et chocolat mini-oeufs.
• Salade ½ boîtes de saumon, 3 cuillères à soupe de riz brun, concombre, oignon vert, tomates cerises, des radis et 3 cuillères à soupe de sauce tzatziki. Servir avec une salade verte.

Dîner (500 calories)

• 2 fines tranches de maigre rôti de porc, pommes de terre frites 2 légumes de taille moyenne et la sauce faible en gras. Plus 1 petite barre de chocolat.
• 7 cuillères à soupe de pâtes cuites à partir de blé dur, le brocoli, cuits à la vapeur, 3 cuillères à soupe de sauce pesto avec du fromage parmesan 1 cuillère à soupe, de la salade. Plus 3 "doigt de chocolat".
• 1 portion de poitrine de dinde rôtie avec 1 cuillère à café d'huile végétale, de l'ail, le gingembre et le piment (au goût) 1/2 portions de légumes frits à la sauce de soja faible en gras 1 cuillère à soupe. Servir avec 6 cuillères à soupe de riz brun cuit. Plus 2 bar Kit Kat.
• Salade de 50 g faible en gras fromage feta, 1 tomate, 5 olives noires, concombre, ½ poivron vert, ½ oignon rouge, 1 Pitta de grains entiers et 1 cuillère à soupe de sauce tzatziki. Plus 1 bonbons Cadbury Flake.
• Fajitas de 100 g de viande maigre, ½ oignon rouge, ½ poivron rouge et vert, et l'assaisonnement cajun, frit dans 1 cuillère à café d'huile végétale. Servir avec une farine de tortilla, salsa sauce 1 cuillère à soupe, 1 cuillère à soupe de crème sure Smetana: richesses incalculables de la cuisine russe , Faible en gras râpé fromage cheddar et de la salade. Plus 10 Smarties de bonbons.
• 1/2 petite courgette, l'aubergine ½, 1/2 poivron rouge et les tomates cerises, grillées 2 cuillères à café d'huile d'olive, avec faible teneur en gras fromage mozzarella Mozzarella: un goût italien authentique . Servir avec un morceau de pain de maïs de 5 centimètres. De plus, toute 30 - oeuf gramme comme "Kinder Surprise".
• 1 petit steak, grillé, 1 tomate et champignons, grillé et salade. 1 chocolate chip cookies.