Belles jambes - est une source de fierté et de l'objet de beaucoup de femmes. Ils rêvons tous - et les hommes, aussi, mais probablement seulement les femmes appliquées tant d'efforts pour rendre leurs jambes plus attrayant. En prévision de l'été, il devient particulièrement important - nous sommes prêts à porter des jupes, shorts et culottes, robes légères et bikinis.

Mouvement

Belles jambes - est, avant tout, des jambes fines. Propriétaires trop épais, trop mince comme les jambes doivent travailler pour les améliorer en forme. Juste 30 minutes d'exercice par jour peut aider à top saison de la plage de plomb pieds dans le meilleur type. Faire du vélo, du jogging, des squats, des exercices d'étirement, marche rapide, surtout en terrain vallonné - tous parfaitement développe les muscles des jambes.

Dancing pas seulement faire vos jambes plus minces, mais plus important encore - donner votre facilité de la marche et de la grâce qui font l'invisible et sans importance pour de nombreuses lacunes apparence. Essayez de faire la danse irlandaise - ils sont juste un couple de mois, permettra de renforcer vos muscles de la jambe et améliorer la coordination.

Récréation

Pour les jambes étaient belles et en bonne santé, ils ont besoin de repos régulier. Lorsque vous avez du temps à regarder la télévision ou lire, lever la jambe aussi haut que possible - par exemple, sur le canapé. Les vaisseaux sanguins des jambes doivent constamment faire face à la gravité, et cette fête, vous pouvez soulager temporairement eux.

Asseyez-vous bien

Ne croisez pas vos jambes en position assise. Si vous séjournez régulièrement longtemps dans cette position, la circulation sanguine dans les jambes est ralentie, ce qui peut conduire à l'apparition de varicosités et même des varices Les varices - Quand consulter un chirurgien?   (surtout si vous avez une prédisposition génétique à cette maladie). En outre, si vous devez vous asseoir à long au travail, prendre des pauses régulières - marcher dans le couloir, faire des sit-ups - il est nécessaire que le liquide ne stagne pas dans les jambes.

Le choix de chaussures

Tout le monde sait que les talons hauts font les jambes plus minces et visuellement démarche - féminin. Toutefois, si vous portez des chaussures avec des talons hauts tout le temps, il peut conduire à des déformations du pied. Cependant, complètement chaussures plates avec des semelles peuvent être tout aussi dangereux. La hauteur optimale du talon - 4-5 cm, et, sur cette base, vous devriez choisir des chaussures pour tous les jours. Vos chaussures doivent être non seulement belle, mais confortable - que dans ce cas, il est l'idéal "continuation" de belles jambes.

Cuir lisse

Jambes poilues et des jambes galbées - concepts difficilement compatible. En été, il est préférable d'enlever les poils Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement   cire ou une formule de sucre - après de telles procédures peau reste lisse pendant plusieurs semaines. Ainsi, vous ne devez pas vous inquiéter à propos de rasage tout en vous relaxant par les hausses de la mer ou de plusieurs jours. Cependant, si vous allez à la mer, faire l'épilation Épilation   au moins deux jours avant le voyage, ou d'eau salée, et aux rayons ultraviolets peut causer une grave irritation de la peau.

Bien sûr, nous ne devons pas oublier l'hydratation de la peau des pieds. Chaque jour, utiliser une bonne crème hydratante, et au moins une fois par semaine - un agent exfoliant.

Un peu de couleur

Non seulement cela décore les jambes comme un bronzage doré. Si vous ne possédez pas le temps d'aller à un salon de bronzage ou sur la plage, utiliser l'auto-bronzant. Les couleurs vives des vêtements d'été fière allure en combinaison avec une peau bronzée.

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