Grossesse - l'une des plus belles périodes de la vie d'une femme. Pendant la grossesse, cependant, le corps est exposé à des changements significatifs pour le fœtus pourrait croître, et le corps de la mère à l'accouchement 40 préparer semaines après la conception Conception - que la vie naissante . Bien que ces changements peuvent apparaître habitudes alimentaires lorsque les mères ne possèdent pas suffisamment de vitamine Vitamines pour tout le monde   ou des nutriments. Ces préférences sont tout à fait normal, mais quand la femme enceinte veut de la nourriture malsaine, qui est déjà mauvaise alimentation pendant la grossesse, il est nécessaire de faire un choix raisonnable, et résister à la tentation de la santé de l'enfant à naître, ainsi que son propre.

"Malbouffe" et maman

«Malbouffe» est, bien sûr, dans certaines limites permises pendant la grossesse, ainsi que dans toute autre période de la vie. Si vous mangez de temps en temps une tranche de pizza ou un hamburger, même si elles sont pleines de gras et de calories, il ne fait pas mal au bébé. Les problèmes surgissent quand une mère est constamment consommer de tels aliments.

Le soi-disant "malbouffe" - sont des produits pleins de calories et de gras qui ne proposent pas mère et l'enfant sont pas de vitamines ou nutriments. Ces calories vides peuvent conduire à un excès de poids et la rétention d'eau dans le corps pendant la grossesse.

Au lieu de cela, une telle mère enceinte de repas devrait choisir des collations saines Collations faibles en calories Qui fournissent des vitamines et des nutriments des fruits qui sont requis par le corps pendant la grossesse. Une alimentation saine pendant la grossesse - est la santé de l'enfant à naître.

"Malbouffe" et l'enfant

Des études montrent qu'il ya un lien entre les habitudes alimentaires et le genre de nourriture que l'enfant va choisir à l'avenir. Cela signifie que plus de la malbouffe la mère consomme pendant la grossesse, le plus grand peut être envie d'un aliment de l'enfant dans sa vie plus tard. Une consommation excessive de «malbouffe» pendant la grossesse est également associée à une augmentation du nombre d'enfants obèses.

Comment se débarrasser d'une mauvaise habitude

Pour les femmes qui mangent tous les jours de la malbouffe, se débarrasser de cette habitude peut être beaucoup plus difficile que de simplement mettre de côté un sac de croustilles. De l'habitude de «junk food» devrait être abandonnée avant la grossesse, de garder sous contrôle les habitudes alimentaires quand il vient. Si la future mère apprend à choisir un repas sain avant de tomber enceinte, ces mêmes habitudes vont rester avec elle, et pendant la grossesse.

Choisir des aliments sains

La prochaine fois que vous voulez manger un petit quelque chose savoureux, d'opter pour quelque chose de plus utile. Par exemple, le pudding ou gelée sans sucre seront beaucoup plus utile pour la mère que le beignet frit. Le point est de ne pas abandonner la nourriture délicieuse, et de choisir une option plus utile qui va donner à votre corps autre chose que de calories.

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