Tomates: 7 avantages pour la santé

tomates Ils sont juteuse et sucrée goût - quelques-unes des qualités qui font de la tomate un aliment de base dans la cuisine, mais les avantages pour la santé de tomates est infinie et pas toujours connu pour les gens. Retournez les tomates dans votre alimentation est facile; vous pouvez les utiliser dans les salades, sandwichs Sandwiches. Avantages et inconvénients ou des sauces. Beaucoup mangent aussi les tomates eux-mêmes comme des pommes, et peut-être vous devriez aussi commencer à les manger. Il ya quelques-uns des avantages pour la santé des tomates, qui vous avez besoin de savoir.

Tomates réduire l'inflammation

Un des avantages pour la santé des tomates est qu'ils peuvent réduire l'inflammation dans votre corps, en raison de lycopène qu'ils contiennent. Tomates crues doivent être bien, cependant, les tomates cuites contiennent même plus de lycopène et donc de mieux réduire l'inflammation dans le corps. Divers inflammation peut entraîner dans de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et le cancer, mais aussi causer une inflammation de l'irritation de la peau.

Lutter contre l'acné avec l'aide de, tomates juteuses frais.

Tomates réduire les coups de soleil

Bien trop longue exposition au soleil en tout cas, a un mauvais effet sur votre peau, la consommation régulière de tomates peut réduire les chances que l'ombre de pêche de votre peau devient rouge. Bien sûr, cet effet est étroitement liée avec des tomates qui réduisent l'inflammation dans le corps, mais les avantages sont si grands qu'ils simplement être notés séparément.

Cheveux forts et sains

Vous souffrez de cheveux dévitalisés? Les tomates sont riches en vitamine A, qui aide les cheveux pour devenir plus fort et plus brillant. Bien que beaucoup de tomates aident avec des cheveux, ils, malheureusement, ne peuvent pas aider ceux qui sont dans le besoin d'un cheveux épais Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement . Cependant, vos cheveux peut regarder plus sain et mieux.

Vue

La vitamine A est non seulement bénéfique pour vos cheveux; il peut aussi aider à prévenir les maladies de l'œil, y compris la cécité nocturne. Avez-vous déjà des lunettes ou des lentilles de contact? Ensuite, continuer à manger des tomates, et des études ont montré qu'ils peuvent améliorer votre vision.

Les études les plus récentes ont montré que les tomates réduire le risque de dégénérescence maculaire, une maladie oculaire grave irréversible.

Tomates de pression inférieure

Bien que les médecins prescrivent souvent des médicaments pour abaisser la tension artérielle, peuvent juste besoin de manger des tomates à la place ou en plus de votre traitement. La quantité de potassium contenu dans une seule portion de la tomate à 11, 4% de vos besoins quotidiens. Le potassium aide à abaisser la pression artérielle, ce qui rend les tomates façon simple de retrouver la santé.

Tomates de cholestérol

Le lycopène est une source importante pour réduire le cholestérol, et en mangeant des tomates, non seulement vous réduire le niveau de mauvais cholestérol, mais aussi augmenter le taux de bon cholestérol. Le mécanisme de ce processus est pas entièrement comprise, mais les chercheurs disent que les avantages de tomates pour les problèmes de cholestérol Cholesterin énorme.

Tomates augmentent la qualité du sommeil

Qui ne voudrait pas d'avoir une durée de vie garantie de sommeil une bonne nuit? Les tomates peuvent vous le donner. Des études ont montré que la plupart des personnes ayant un sommeil sain consomment plus de lycopène que ceux qui souffrent de problèmes de sommeil. En outre, les personnes ayant un sommeil sain et de manger plus de vitamine C par portion tomate contient environ 20 mg de vitamine C, alors commencez à les manger dès que possible.

Ils disent que trop de quelque chose est pas bon, mais quand on regarde les avantages pour la santé, il semble que trop de tomates ne se produisent pas. Nous ne faisons pas la chance qu'ils sont tellement polyvalent? Outre les ajoutant à salades, des sandwichs et des sauces, il ya beaucoup de plats, vous pouvez ajouter les tomates hachées, comme le curry.