L'apparition de la bedaine de bière une source de préoccupation à propos de la santé des hommes. Les hommes qui reçoivent ce problème, au risque de ces maladies désagréables tels que accidents vasculaires cérébraux, le cancer et les maladies cardiaques Les maladies du coeur - symptômes de la maladie de coeur . Muscles de pompage à l'aide d'un entraînement de la force régulière et les activités cardiovasculaires aidera à se débarrasser de la graisse dans le milieu du tronc.

Comment retirer et retourner l'élancement de la bière du ventre

• Etape 1

Limitez votre consommation d'alcool. Obtenir trop de calories de l'alcool, les hommes peuvent facilement se permettre d'augmenter la graisse dans le milieu du tronc. Si vous buvez de l'alcool, limiter le nombre à deux ou moins de portions de boissons par jour. Si possible, donner la préférence au vin comme une alternative plus saine à la bière.

• Étape 2

Augmentez votre activité. Lorsque l'activité augmente, le corps brûle les cellules adipeuses, y compris la graisse autour de la taille. Hommes en bonne santé ont besoin d'environ deux ou trois heures de cours par semaine.

• Etape 3

Renforcer la partie du milieu du torse. Garder les muscles abdominaux - renforcer efficacement le mouvement, ce qui conduit à tonifier la graisse du ventre. Asseyez-vous sur une chaise, les mains sur le bord de sa chaise, les doigts pointant vers les genoux. Pincez vos muscles abdominaux et soulevez vos orteils vers le haut par deux centimètres. Maintenez cette position pendant dix secondes et répétez le mouvement après environ une minute.

• Étape 4

Diminuer la quantité de calories consommées. Cutting calories entraînera votre corps à utiliser les réserves de graisse, entraînant la graisse du ventre commence à diminuer. Cinq cents grammes de matières grasses est égale à trois mille cinq cents calories. Si le dumping cinq cents grammes par semaine, vous pouvez réduire votre apport calorique de cinq cents unités chaque jour. La bière contient beaucoup de calories, donc si vous vous limitez à l'utilisation de la boisson, plus vite vous atteindre l'objectif souhaité. Hommes ne sont pas recommandés à utiliser moins de quinze cents calories par jour.

• Etape 5

Ayez une alimentation saine. Choisissez des aliments faibles en calories, comme les fruits, les légumes, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers. Hydrates de carbone à grains entiers et des protéines maigres devraient également faire partie de votre alimentation. Manger des aliments riches en acides gras monoinsaturés contenues dans avocats et les noix, réduisent aussi la graisse du ventre.

Conseils et avertissements

Évitez les exercices intenses pour accélérer l'excrétion de graisse de l'abdomen. Par exemple, marcher deux cent vingt-huit brûle des calories à l'heure pour un homme avec un poids de plus de cent kilogrammes et le jeu de basket-ball brûle sept cent vingt-huit calories par heure.

Discutez de votre plan sur le décrochage graisse de l'abdomen avec votre médecin. Il peut recommander une procédure à suivre pour un changement de style de vie.

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