Comment faire pour supprimer l'estomac et les côtés: patience et de travail ...

Comment supprimer le ventre et les hanches Vous voulez devenir l'homme le plus riche du monde? Ensuite, il suffit d'inventer une pilule magique qui va rendre les gens gras mince. Jusqu'à présent, cela n'a pas été le cas et il est peu probable arrivera jamais dans nos vies. Personne ne veut être complète. Personne ne va être plein. Partout dans le monde, des millions de personnes en surpoids, la plupart d'entre eux sont mieux, veulent perdre du poids, et chaque jour ces gens est de plus en plus. Obésité - une pandémie et beaucoup de personnes couvertes par cette maladie. Si il y avait un moyen facile pour enlever la graisse du ventre Comment faire pour supprimer l'estomac, si vous ne voulez pas me regarder dans le miroir et sur les côtés, le monde serait plein de gens minces.

La perte de poids - pas un moyen facile de tirer de l'énergie du corps de quelqu'un d'autre et obtenir la même quantité d'énergie . Nous pouvons choisir consciemment de perdre du poids . Mais dans le corps inconscient est chargé de garder tout ce qu'il est et ajouter un peu plus si possible . Le jeûne dans ce cas pourrait être juste autour du coin . Le corps des animaux, y compris nous, programmé milliards d'années d'évolution . Le mécanisme développé sensation de faim, puis arrêté . Nos lointains ancêtres sont venus dans le monde, où la nourriture était pas toujours abondante, et où ils ont dû travailler dur pour obtenir ce qu'ils voulaient . Ils chassaient et chassaient alimentaire . Ils connu périodes de vaches maigres quand ils ont dû se contenter de ce qu'ils ont reçu de l'énergie à partir de la graisse corporelle accumulée . La famine était commune, et ceux qui sont les mieux à stocker la graisse, la plupart survécu . Et nous sommes les adeptes des survivants, qui étaient rois et des reines dans la capacité à recruter kilogrammes .

Maintenant, nous avons de tels organismes, même si nous ne pouvons perdre de la graisse, puis la restaurer très rapidement. Notre corps primaire n'a pas accepté le fait que la nourriture est maintenant abondante. Nous avons 400 gènes dans notre ADN conçus pour prendre du poids. Ainsi, la plupart des gens qui commencent à perdre du poids, jettent cette entreprise, parce que les programmes sur la perte de poids nécessite trop de volonté de surmonter le besoin du corps pour gagner du poids. Beaucoup de ceux qui font perdre du poids, gagner en arrière, et habituellement plus que ce qu'il était avant. Notre esprit nous dit que nous allons regarder mieux, se sentir mieux et serons moins exposés au risque de développer des maladies graves et mortelles, telles que le diabète sucré Le diabète sucré , Des problèmes de pression artérielle élevée et le cœur, si vous avez simplement perdre du poids. Mais l'esprit subconscient gagne à chaque fois. Passez la pizza.

Qu'est ce qui empêche de perdre du poids

Mais il ya d'autres facteurs qui compliquent la chute de l'excès de poids.

L'influence des parents

Vos grands-parents peuvent vivre dans les moments difficiles, lorsque la nourriture était abondante. Ils avaient peu d'argent et a dû économiser environ. Ils ont insisté pour que leurs enfants avaient tout sur la plaque terminé. Mangez tout ce que vous avez donné. Vous avez grandi, la nourriture est maintenant terminée, il est facilement disponible, vous pouvez jeter ce qui ne se mange pas, à la poubelle, mais vous encore manger à tout pour la fin, vous êtes dans le besoin de nourriture ou non. Qu'en est-il le fait que vos parents ont mangé une centaine de petits légumes? Sous leur influence, vous êtes également susceptible de manger suffisamment de fibres. Vous préférez avoir un délicieux repas avec un grand lipides, glucides et riches en calories.

Le manque d'exercice

Il ya cinquante ans, la plupart des gens ont travaillé dans les usines et dans l'agriculture, ils ont été engagés dans le travail physique. Qui a remplacé les bureaux de l'usine, où les travailleurs sont assis et regardent les écrans d'ordinateur toute la journée. En divisant ce pendant 10 heures, puis ils rentrent chez eux et regardent à nouveau les écrans d'ordinateur ou téléviseurs. Par ailleurs, en regardant comme un zombie dans les écrans, ils mangent le dîner, ramené à la maison de la restauration rapide. Puis vient le temps d'aller dormir, et le lendemain, tout se répète. Sur le sport n'a pas le temps, alors il devient de moins en moins disposés à faire quelque chose. L'exercice physique, même sous la forme de jeux, est plus une partie essentielle de la vie des enfants, comme il était à l'époque de nos grands-pères. Parc et piscine est trop petite, et l'éducation physique disparaît peu à peu de l'école.

Stress

Quel est devenu beaucoup plus difficile de faire face à un monde où le travail est un danger pour la vie, il ne met pas la satisfaction et le salaire souhaité, que sur le chemin du travail, vous ne savez jamais, ne restez pas là derrière vous sur le bus un peu coquin et non satisfaits Qu'il va scandale - tout cela vous ajoute plus de stress. En conséquence, vous obtenez un sentiment d'anxiété et de dépression Dépression Cela, à son tour, vous commencez à saisir la nourriture, se privant d'autres plaisirs de la vie. Alors nous obtenons la graisse, ce qui nous conduit à une anxiété et la dépression encore plus grande.

«Facteurs étranges"

Saviez-vous que si vous commencez à manger de plus petites portions, puis, à la fin, vous allez manger moins? Saviez-vous que si vous mettez la nourriture sur les plaques de plus petite taille, vous vous sentirez comme si vous mangez plus que d'habitude? Tout cela en votre faveur. Mais saviez-vous que si vous êtes invité à décrire combien vous mangez, plus nous sous-estimer la quantité? L'absorption de nourriture - il est une activité que nous avons moins de contrôle avec l'aide de la conscience que nous le pensons.

Inconnu

Chaque jour la science découvre de plus en plus sur le corps humain et comment il transforme la nourriture. La découverte de nouvelles hormones, et nous ne savons pas, comment ils se rapportent à la digestion. Grâce à la recherche, nous avons appris que l'intestin a son propre système nerveux, ce qui est presque un rival au cerveau qui ils communiquent avec le cerveau et qu'ils ont un impact énorme sur ce point, nous avait assez mangé et si elle doit arrêter de manger. Les scientifiques ont découvert que la chirurgie de pontage gastrique est pas toujours propice à l'abandon de poids en raison de la réduction de la taille de l'estomac au cours de la chirurgie des nerfs sont coupés et il a été constaté qu'ils sont directement liés à la sensation de faim.

Où commencer

Alors, que pouvez-vous faire? Pas tellement, et il n'y a pas vous garantir que vous allez perdre du poids.

Utilisez une petite assiette, manger de petites portions.
Ne pas ramener à la maison la malbouffe.
Mangez plus de légumes.
Mangez moins de viande et sans viande pièces seulement.
Mangez plus de poisson.
Mangez lentement, mâcher et apprécier le goût avant de l'avaler.
Mangez avec d'autres personnes - une bonne conversation améliore la digestion, et vous mangerez moins.
Ne pas manger devant la télé.
Prenez le temps d'exercer, en réduisant le temps pendant les activités de sit-down, comme regarder la télévision.
Plus de marche à pied
Essayez de changer votre vie, que ce soit plus que de traîner dans les parcs et la nature.

Si tout cela ne vous aide pas, alors envisager l'option de la chirurgie sur l'estomac, mais ne pas oublier que, dans de tels cas, il ya un risque de décès, et seulement 5% des personnes qui, après l'opération de retour à un poids normal. Ainsi, laisser tomber le poids - cela est purement une chose individuelle. Cela en fait l'un ne peut pas aider un autre, et nous ont pas encore réussi à résoudre le problème de la tendance à l'obésité.