Les dangers de la graisse du ventre excès chez les hommes - Facteurs de risque

L'excès de graisse autour de la taille, en médecine appelée graisse viscérale ou abdominale, et souvent appelé le ventre de la bière ou du gros ventre - est non seulement laid, mais aussi nuisible à la santé de l'homme. Si vous avez une tendance à former une telle graisse, il augmente le risque de maladies dangereuses. Heureusement, viscérale (splanchnique ou) la graisse est très facile de perdre. Avec la nutrition et l'exercice peuvent réduire considérablement la quantité de la graisse.

Caractéristiques de la graisse viscérale

La graisse viscérale qui entoure le cœur, le foie, les intestins et les reins sont plus typique pour les hommes que pour les femmes. Les hommes ont tendance à la formation de graisse dans la forme de pomme abdominale, tandis que la graisse de la femme accumule sur le corps sous la forme d'une poire, d'être distribué sur les hanches et les fesses. La graisse viscérale est plus important pour l'accumulation de courtes hommes-chasseurs qui avaient besoin de l'énergie. Le danger de cette huile est qu'il libère des cytokines, des molécules inflammatoires, affectant la résistance à l'insuline et augmenter le risque de diabète en développement et le diabète et les maladies cardiaques.

Facteurs de risque

Pleine d'hommes, un mode de vie sédentaire, les plus vulnérables à l'accumulation de la graisse du ventre. Lorsque le tabagisme et la consommation d'alcool de plus de trois fois par jour, la consommation de malbouffe riche en graisses saturées et le stress permanent, augmente le risque de l'excès de graisse sur l'abdomen. En outre, les facteurs génétiques jouent également un rôle dans la répartition de la graisse corporelle.

Dangers de la graisse viscérale

L'homme est considéré comme sujettes à l'accumulation de graisse viscérale, si elle dépasse une taille centaine de centimètres, et les femmes - plus de quatre-vingts centimètres. Les hommes sont sujettes à l'apparition de cette graisse sont à risque de développer le diabète Le diabète sucré , Des maladies et de certains cancers, ainsi que de faibles niveaux de «bon cholestérol». La graisse du ventre augmente le risque de syndrome métabolique, le groupe combiné des conditions dangereuses, y compris la résistance à l'insuline, glycémie élevée, taux de cholestérol élevé Cholesterin   et de la pression artérielle élevée L'hypertension artérielle - un des pathologies les plus fréquentes . Avec ce type de graisse est également associée à l'apnée du sommeil et de problèmes de santé mentale, y compris la perte de mémoire et la baisse du taux de la parole.

Réduction de la graisse viscérale

Les experts conviennent que la meilleure façon de vous débarrasser de la graisse viscérale - un régime alimentaire et l'exercice. La marche rapide pendant trente ou quarante minutes, cinq fois par semaine est idéal pour cette fin. La règle d'or est que les classes devraient être suffisants pour augmenter le cœur, mais ne pas interférer avec la fonction de la respiration intense. Réduction de la graisse du ventre en réduisant les calories, l'exercice et la limitation de l'alcool à deux verres par jour peut également être utile. Augmenter l'activité physique grâce à un cours plus intensifs une couple de fois par semaine. La seule condition - de consulter un médecin avant de commencer toute formation.

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