La question de la perte de poids - un sujet très délicat qui nécessite une approche soignée. Pas la peine de voir pouces supplémentaires à la taille, à commencer une attaque féroce sur le corps, épuisant sa faim Le jeûne - ce qui est naturel   et l'exercice lourd. Il est lourde de conséquences désagréables. Et en échange de l'attente pour obtenir le chiffre parfait, vous pouvez acheter une chronique de mauvaise humeur, faiblesse, léthargie, la dépression Dépression   et des douleurs musculaires. Un tel stress sur le corps ne passera pas sans laisser de trace, et peut apparaître sur la peau et les cheveux Cheveux: la structure, les caractéristiques de croissance et de développement , Systèmes digestif et cardio-vasculaires, et peuvent nuire à la fonction reproductive des femmes, réduire l'immunité. Comment faire pour perdre du poids rapidement sans nuire à la santé?

Surpoids signe de maladie

Les médecins sont confiants que les gens en parfaite santé ne peuvent pas prendre du poids. Si elle est présente, il est l'un des signes que le corps ne va pas bien. Il ya beaucoup de facteurs qui peuvent influer sur le métabolisme. Cet état du système endocrinien et l'équilibre hormonal, et le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, et l'état émotionnel.

Si une femme a décidé de perdre du poids une fois pour toutes, ce faisant, il aidera le spécialiste. Il est nécessaire d'aller à une consultation avec un diététiste, psychologue, gastro-entérologue, endocrinologue et d'autres médecins que décrites, une image claire de l'état de santé, d'éliminer ses problèmes et de trouver la véritable cause de l'obésité, ainsi que l'approche globale correcte à la lutte contre l'obésité.

Qu'est-ce qu'une approche intégrée?

Une approche intégrée signifie spécifiquement pour chaque système individuel de personne développé d'alimentation, un programme de remise en forme, massages, tisanes, l'acupuncture, de motivation. Tout cela va ensemble aider à nettoyer le corps et donc figure. Si l'examen par des experts de détecter certaines maladies chroniques, programme de perte de poids est de commencer avec un traitement de fond, et après cela ira à des actions concrètes et des thérapies pour la perte de poids.

Pourquoi et ce que vous devez manger le petit déjeuner

Parfois, afin de réduire la quantité de nourriture consommée, les femmes refusent le petit déjeuner. Ainsi, ils espèrent perdre du poids. Mais eux, malheureusement, ne savent pas que le mouvement ne donnera pas les résultats escomptés.

Si les gens ne mangent pas de petit-déjeuner, il se trouve que ce qu'il fait sans nourriture environ 14-18 heures. A ce moment, le corps ne produit pas les enzymes qui sont nécessaires à la transformation de graisse et la perte de poids, ce qui signifie que la perte de poids se produit. En outre, on constate que les femmes qui ne se livrent pas dans le petit-déjeuner, optent pour déjeuner et le dîner repas qui contiennent moins de calories que la nourriture, choisis faim le matin. Un homme affamé essaie de choisir des plats poappetitnee et plus gros, en plus de la plus que nécessaire. Mais si le petit-déjeuner, le repas ne sera pas si lourd et copieux qui ont un impact nécessairement positif sur la figure.

Le petit déjeuner doit être léger et nutritif, en le développant nécessairement liquide - eau ou de thé. Pour les personnes ayant un problème de poids, et celles qui se soucient de la figure, il peut être conseillé d'utiliser la farine d'avoine du matin ou de sarrasin. Semoule ou bouillie de riz - ne convient pas. Eh bien ajouter à la bouillie de fruits secs. Le sucre devrait être remplacé par du miel. Aussi, ne négligez pas les muesli et des céréales, riches en glucides et en minéraux.

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